多少人忙忙碌碌，为学习工作焦头烂额？你有多久没有静下心来聆听风声，感悟自己？瑜伽，不仅能减重塑形、美容养颜，更能增强你对自己身体的关注，从繁杂的事务中解放自己，令你爱上自己！
小编在这里提醒大家，练习瑜伽，不要超过身体能够承受的强度，这样不仅会导致受伤和损耗，让人产生不悦感，甚至让人觉得瑜伽是种痛苦的训练，这就可能会导致不愿意去坚持瑜伽锻炼。在锻炼的过程中，要对自己的身体有足够的感知力。练习之后应是感觉恢复了精力和活力，而不是疲惫不堪或者焦躁不安。
其实，不要时时刻刻在意成效，每天坚持锻炼，在不远的某天，你会发现以前做不到体式，却可以轻轻松松完成。瑜伽，是个长期的、累积的过程，切忌急于求成。
那么，练习瑜伽，首先你得拥有一套舒适的瑜伽服。在训练过程中，为了更好地完成瑜伽动作，瑜伽服具有良好的弹性、吸汗性是非常必要的，尤其是瑜伽裤子应该宽松。
推荐理由： 此款瑜伽服有较好的吸湿排汗功能，透气性强，易于清洗晾晒。此外，此款瑜伽服使用涤纶面料，不起球不变形，高弹不褪色。
推荐理由：此款瑜伽服的面料具有抗静电性能，不会产生附着在身体上的感觉，十分滑爽；且具有良好的透气性和调湿功能，其含湿率符合人体皮肤的生理要求。
推荐理由：此款瑜伽服使用莫代尔面料，穿着舒适，高性能回弹，体感更细腻；它有三件套，上衣是运动bra和五分袖上衣，裤型为哈伦长裤，简约时尚，修身显瘦。
下面，小编为大家介绍贯穿整个瑜伽练习过程中的瑜伽语音冥想与呼吸法：
1、瑜伽语音冥想
瑜伽语音冥想又称曼特拉（Mantra）冥想，”man”代表“心灵”，”tra”代表“引开去”。那么，”Mantra”的含义则是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等引离去的一组特殊语音。
推荐大家一种语音冥想词：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过。叫不出名的野花，争相开放，远处一只母牛带着他的崽崽在散步，身边孩子们尽情的嬉戏玩耍着。一只蝈蝈在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。
每次训练结束或者睡前进行瑜伽语音冥想，调节你的身心，你会变得愈来愈美丽！给大家推荐一首“Sukshma”，伴随大家冥想。
推荐理由：此款瑜伽铺巾可机洗，强效吸汗不黏着；亲肤舒适的轻细纤维，时刻呵护你的肌肤；防滑系数高，再高难度的动作也能助你平衡。
2、呼吸法
人无时无刻不在呼吸，可是相信很多成年人采用的是胸部呼吸这一不正确的方法。它既不能给肺部足够的氧气，也不能导致宁静清晰的心境。请大家回想一下，以往大发脾气或者收到惊吓亦或是身上受到损伤时，你的呼吸是怎样的呢？是很快短浅混乱不规则的。这是为什么呢？原因很简单，呼吸是和人的身心状态紧密相连的，呼吸会影响人的身心状况。
因此，我们平日以缓慢深长、有节奏的方式来进行呼吸，能给予我们身心健康积极的影响。我们练习各种瑜伽功法的一个主要目的就是要养成这样正确的呼吸。所谓正确的最棒的呼吸方法叫“完全瑜伽功”，完全瑜伽功的第一部分是腹部呼吸（横膈膜呼吸），婴儿会自然的做腹式呼吸。
推荐理由：此款瑜伽铺巾加宽加大，可做双人瑜伽，让身体尽情舒展；使用TPE，具有防滑功能。其为护理型瑜伽垫，呵护关节，防寒防地气。
腹部呼吸法：仰卧或者瑜伽的某种简单坐功坐着，把一只手轻轻放在肚脐上，慢慢用鼻孔吸气，把空气直接吸进腹部，肚子上的手臂被抬高了，继续吸气让肚子膨胀到最大限度；然后，通过鼻子呼气，把肺里的废气全都排除，你可以发现肚子向内收。整个呼吸过程应当是缓慢深长的、放松的、畅顺自然的，不要有断气、难受等现象发生。
这个功法能舒畅神经，消除紧张和压力；它增加血液的氧气含量，从而增加全身活力和积极感；它可以是肺部更强壮，从而加强对感冒和其他呼吸毛病的抵抗力；它也能促进消化功能。
让自己习惯腹部呼吸，你会爱上瑜伽，更爱上自己！
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