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学会这七个动作，健身不用教练也能做每次去健身房都就觉得身体不够用，既想要练深蹲，又想要练卧推等等……在提醒大家要提前做好健身计划的同时，跟大家探讨一下健身房的七大黄金动作，到底都有什么好处！你最常练哪个？无论是初学者还是健身大咖们，下面的7个基础动作是健身房必练动作，我们称查看全文>>分类：户外作者：健身Pa 点击：82 日期：2020-07-14

一对哑铃，几个动作，虐出魔鬼身材哑铃作为公认的健身神器，不仅仅可以训练上半身的肌肉，全身的肌肉都可以训练到，来一起看一下吧在家用哑铃进行训练的时候，一定要记得合理安排组数，以及动作的规范性，切记不可盲目训练，接下来就来看一看哑铃有哪些训练方法吧。|||①|||哑查看全文>>分类：户外作者：HOME健身教练点击：85 日期：2020-07-14

娃这3个小动作，说明缺乏安全感，别大意小洁的宝宝快四岁了，吃手的毛病一直都改不掉，爸爸妈妈要是稍稍管教一下的话，宝宝就会显得很不开心，或是直接生很大的气。朋友们说这可能与宝宝平时缺乏关怀有关，小洁这才意识到自己平时与宝宝的耐心沟通的确是太查看全文>>分类：母婴作者：映雪育儿点击：82 日期：2020-07-14

中鱼后四个起竿动作，帮你揽尽猎物！钓友们常说：“上鱼靠运气，什么鱼都弄上岸那才是极高的本事。”很多钓友，常有鱼上钩却又跑鱼的经历，实在是让人百般无赖，下面就简单给大家接受几种中鱼后的起杆动作希望对大家有帮助。钓友们常说：“上鱼靠运气，什么鱼都弄上岸那才是极高的本事。”很多钓查看全文>>分类：户外作者：咕咚酷动点击：74 日期：2020-07-14

学会这八个动作，产后拥有迷人身材不是梦很多妈妈产后都有身材的苦恼，一会儿靠饮食来减肥，一会儿靠运动来减肥，但总是坚持不了，所以可想而知，不仅没有达到自己想要的程度，甚至在减肥的道路上越走越远。前段时间小编刚好从同事那里学了几个很有效的减肥很多妈妈产后都有身材的苦恼，一会儿靠饮食查看全文>>分类：内衣作者：兔妈育儿记点击：72 日期：2020-07-14

3个睡前瑜伽动作，让你躺着都能“瘦”！3个睡前瑜伽动作，让你躺着都能“瘦”！3个睡前减肥瑜伽，让你躺在床上也能瘦。睡前还在耍手机，怪不得你瘦不下来，下面介绍几款睡前减肥瑜伽，让你躺在也能瘦！墙倒箭式仰卧，把双腿举到墙上，血液就会流回到心脏，产生舒缓的效果，建议保持这个姿势5分钟查看全文>>分类：食品作者：95后小艾美食记点击：81 日期：2020-07-14

坚持做这三个动作，远离虎背熊腰壮硕体型还能多姑娘因为久坐少动、坐姿不规范、或喜欢吃高热量的食物等原因，使得背部血液循环受到影响，造成脂肪堵塞形成“虎背熊腰”的壮硕身材，想要败退噢这种身材，坚持做这三种运动就可以。还能多姑娘因为久坐少动、坐姿不规范、或喜欢吃高热量的食物等原因，使查看全文>>分类：食品作者：味蕾全开点击：77 日期：2020-07-14

清晨一动作，帮你瘦成小腰精，比跑步还快三伏天来了，这是一天中最热的时候，同时也是最容易瘦的时候，简直是减肥人士的福利！现在所长要隆重向你们推荐一招高效瘦肚子的方法！高效瘦肚子秘诀运动平板支撑平板支撑是最简单的无器械、并且有着很高收益效查看全文>>分类：户外作者：食物研究所点击：83 日期：2020-07-14

身边女生有这3个小动作？她暗恋你了！如今口中说出“女人心海底针”的男性年龄“下线”越来越低。这些男生大都不会很在意女生的小动作、表情变化等细节，这可能是一个感情的折射，但是男生却没有领悟，这就只能是当年明月，在康河的倒影......下面查看全文>>分类：美妆护肤作者：巴黎Sexyboy 点击：83 日期：2020-07-14

郭大姐养月季，做这4个动作，笋芽呼呼冒郭大姐住我家隔壁，她养了好多月季，每年花开都是又多又大。很多人也问大姐，自家月季都长成傻大个了，为什么就是不冒笋呢？大姐说，不冒笋，那就做4个动作吧。郭大姐住我家隔壁，她养了好多月季，每年花开都是又多又大，老妈老是去赏花，大姐人也好，每次都查看全文>>分类：生活作者：秋天园艺说点击：85 日期：2020-07-14

睡前3个动作，轻松瘦到两位数！依靠运动减肥的原则就是将摄入的能量通过运动的方式消耗掉，很多人认为减脂不能依靠运动，而应该对饮食控制，单靠节食能做到减肥，不过搭配运动才是最好的选择。大家熟悉的有氧运动慢跑之类的都是耗时比较长的运动，查看全文>>分类：食品作者：食物研究所点击：90 日期：2020-07-14

上班族消化不良，三个动作缓解肠胃压力现代生活节奏快，上班族每天忙碌的工作，对着电脑一坐就是一整天，缺少锻炼的身体其实存在着很多艰苦隐患，消化不良造成的胃部不适就是其中一个表现。现代生活节奏快，上班族每天忙碌的工作，对着电脑一坐就是一整天，缺少锻炼的身体其实存在着很多艰苦隐患，查看全文>>分类：食品作者：味蕾全开点击：71 日期：2020-07-14

这个动作瘦腰超明显，可很多人都做错！平板撑大家应该都不陌生，一个动作能锻炼到全身，尤其是腰腹的位置，但是有好多小伙伴可能做的会有不对的地方正好前几天后台有妹子问，今儿我就来说一说我列举了3个示范动作前两个是常犯的错误动作最后一个才是标准查看全文>>分类：户外作者：食物研究所点击：81 日期：2020-07-14

孩子这个小动作是正常现象，真不用去医院前几天去表妹家玩，顺便去看她刚出生的小宝，结果我还没和这小屁孩玩一会儿，他就睡着了，竟然还翻起了白眼，我用手轻轻的把他的眼皮盖上，结果他的眼皮又翻出来了，我心想是不是我惹到他了，睡个觉都要朝我翻白眼。查看全文>>分类：母婴作者：妈妈的阅读点击：87 日期：2020-07-14

宝宝出生后多练这个动作，好处竟然这么多从宝宝呱呱坠地那天起，就注定了会经历“二抬四翻六会坐，七滚八爬周会走”的发育过程，根据这个发育过程，新手妈咪就要在不同的阶段，准备好教育宝宝的方法。要知道，对于小宝宝来说，出生后就要多联系“俯趴”，因查看全文>>分类：母婴作者：育儿联盟点击：82 日期：2020-07-14

养茉莉，做这几个动作，开花爆盆，香又大当春花谢了，茉莉方才闪亮登场，夏季是茉莉花的舞台。想让茉莉站稳C位，绽放最美的笑颜，6月这几个小动作要及时做。补一补，摘一摘，晒一晒，你家的茉莉就能在7月开花爆盆，香飘十里。“好一朵美丽的茉莉花，又香又白人人夸”。一曲《茉莉花》传唱大江南北查看全文>>分类：生活作者：秋天园艺说点击：83 日期：2020-07-14

栀子花掉花苞？不做几个动作，爆花停不下夏天本是栀子盛开的时节，但最近有不少花友苦苦等待的栀子花，竟然开始掉花苞了，真是猝不及防！这到底是怎么回事呢？夏天本是栀子盛开的时间，但是最近有不少花友苦苦等待的栀子花，竟然开始掉花苞了，真是猝不及防啊，这到底是怎么回事呢？其实啊，栀子掉花查看全文>>分类：生活作者：莲花房主点击：84 日期：2020-07-14

西藏这个世界级冰川，竟有着“特技动作”在我国境内冰川中，只有两条冰川会做这种“特技动作”冰川是水的一种存在形式，是雪经过一系列变化转变而来的，要形成冰川首先要有一定数量的固态降水，雪、雹等都是能足够产生固态降水的“原料”。冰川也是一种神奇的景观。在靠近川藏公路附近，有一个规模大查看全文>>分类：生活作者：假期旅行指南点击：88 日期：2020-07-14

一个动作大两个罩杯!想胸变大的必须知道很多大胸的MM说：“哎呀，平胸好啊，穿衣服好看，运动又方便。”呵呵，放屁！饱汉不知饿汉饥。还有说：“平胸也很酷。”别再骗自己了好吗？作为一个女人，基本的特征就是你有个胸。不说多大，起码你要有啊。尤其夏查看全文>>分类：内衣作者：美搭西施点击：98 日期：2020-07-14

宝宝睡觉有这4个“小动作”，千万要重视别忽视宝宝睡觉的小动作，这几个别有意义。宝宝每次成长都充满着新鲜感，特别是睡觉的时候，经常听见新生宝妈炫耀自己的宝宝在睡觉的时候，会有一些萌化人的“小动作”。可是作为宝妈，真的知道这些宝宝这些“小动作”里究竟藏着什么样的身体秘密吗？1、容易查看全文>>分类：母婴作者：奶爹汪司徒点击：86 日期：2020-07-14

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