女性更年期的时候肯定会变成我们家中重点呵护的对象，但是作为更年期女性的本身更加关注的却是家里其他成员，也由此往往会影响到自己的正常生活作息规律，更有甚者患上了更年期失眠症~
这不仅对家人有影响，对自身的健康成长也是非常的不利的，因此更年期女性失眠，千万不要忽视。那么，更年期失眠如何改善呢？适度的压力调适，健康合理饮食，以及家人的体贴与关怀，对缓解失眠症状是十分有效的~
NO.1缓解身体疲劳
对于刚刚步入更年期的女性来说，经常产生焦急情绪，整天忧心忡忡，负面情绪对睡眠是没好处的， 甚至还会让身体受到影响，真是烦躁！神奇按摩器的出现，巧妙地帮助更年期女性缓解身体的不适，从而保证踏实的睡眠~
更年期阶段像腰酸背痛，颈椎酸痛这种情况那是常有的事儿！日本ATEX颈椎按摩器可谓是缓解疲劳界国宝级神器，无论是颈部腰部肩背部还是腰椎，四颗Q弹的按摩球都能给你全方位的呵护，宛如真人揉捏手感一般，给你意想不到的缓解疲劳新体验！正向按压与反向揉捏每30秒自动切换，温感深入肌肤，还可以当作暖宝宝使用，颜值也是不容小觑， 无论是居家还是外出，都能轻松纵享，绝对的更年期女性好伴侣哦~
不愿意精神时刻紧绷着，那带上眼罩舒舒服服的睡一觉吧！十分钟自动断电设计带来贴心呵护，使用起来安全放心； 添加玻尿酸纤维，双倍保湿效果，滋润眼周肌肤，给眼周肌肤来个深度放松，滋润感UP！立体缝制技术，贴合度棒棒哒！ 41°的恒温热敷能够带来舒适感，缓解眼部疲劳状态，让更年期女性更容易进入深度睡眠。另外猫咪眼罩采用了摸起来丝滑的绸布材质，光滑的表面打造出精致感。同时绸布还具有良好的吸湿与透气性能，带上之后没有闷热的感觉。慢回弹记忆泡棉，带来轻柔舒适的触感，另外内衬则采用了天然纤维的纯棉材质，不仅具有透气、抗静电性带上十分舒适，而且卫生性能良好哦~
NO.2均衡饮食营养
更能年期女性饮食习惯的改变也会影响产前睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免食用影响情绪的食物，多吃蔬菜和水果 ，另外，睡前3小时吃些东西喝杯牛奶，也能够能提高睡眠质量哦~
维C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力！促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。来伊份综合水果干，富含丰富的维生素C，是更年期女性健康小零食首选~
乳制品是很好的补充能量的东西，对于更年期女性这类特殊群体，纯牛奶更适合。富含丰富的钙质，不仅给身体更多能量和体力，对睡眠也是好处多多，睡前半小时喝一杯，告别失眠不是梦~
NO.3 清新室内环境
最后，在家庭里，家人们也应努力给更年期的女性创造一个安静轻松的环境，如居室清洁、干燥、卫生，空气流通好，能够拥有轻松、愉快的心态，焦虑情绪自然得到缓解。心情美美哒，睡眠质量自然就会提高啦~
干燥的环境影响呼吸系统，从而影响睡眠。这款加湿器中喷出的雾气十分细腻，有效增加室内的湿度的同时不会将室内变得潮湿的难以接受！这样刚好的程度，让更年期的女性非常的自在~
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