3月28日缅甸7.9级地震牵动人心，房屋倒塌、道路断裂的画面让无数家长揪心。与其事后补救，不如教会孩子这些保命技能。今天这份指南，帮你把地震避险变成孩子能记住的“生活常识”。
一、家庭防震必备清单
- 应急包=生命保险箱
- 水：每人每天2升，至少备够3天用量（4口之家需24瓶500ml矿泉水）
- 食品：压缩饼干、罐头（保质期超3年）
- 工具：手电筒（带备用电池）、口哨（求救用）、创可贴+酒精棉片
- 重要文件：户口本、保险单拍照存手机
- 家具固定三步法
- 重物放柜子底层（米面油远离孩子活动区）
- 用L型角码加固冰箱（五金店5元/个）
- 窗户贴防爆膜（防玻璃飞溅）
二、学校避险黄金三分钟
- 课桌下逃生口诀
“蹲下抓牢不抬头，护头蜷身像刺猬” - 双手抱头肘护脸（留出呼吸空隙）
- 双脚蹬地贴墙根（防余震滑倒）
- 疏散路线记忆法
- 每周和孩子模拟走一遍逃生路线（从教室到操场计时）
- 记住3个关键点：楼梯拐角、饮水机旁、操场旗杆下
三、日常训练养成习惯
- 家庭地震演习模板
- 每月1次“1分钟紧急避险”（突然喊“地震”看反应）
- 设置奖励机制：连续3次正确动作奖励“安全小卫士”徽章
- 场景化记忆训练
- 看动画学技巧：推荐《地震自救小猪佩奇》科普片
- 玩“找安全角”游戏：在家标出5个最佳躲避点
家长必做三件事
- 手机设置地震预警
- 华为/小米手机：设置→安全→应急预警 - 苹果手机：下载“地震预警”APP
- 制作家庭联络卡
- 正面：家庭成员电话+血型
- 背面：小区应急避难场所地图（标注卫生间位置）
- 心理建设小技巧
- 用绘本解释地震：“地球像打喷嚏，学会躲猫猫就不怕”
- 角色扮演消防员：“如果被困，我是最冷静的小英雄”
这些技能要让孩子记住
- 紧急电话排序：110（报警）→119（火警）→120（急救）
- 废墟求生口诀：“静→敲→等”（安静保存体力→敲击管道→等待救援）
- 危险信号识别：闻到煤气味马上捂住口鼻，听到金属摩擦声立刻躲避、
转发收藏这份指南，和孩子一起完成三项任务：
- 今晚检查应急包物品
- 周末模拟一次1分钟避险
- 打印家庭联络卡贴冰箱
安全教育不是恐吓，而是给孩子终身受用的生存能力。
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