不知道你们有没有这种感觉，晚上睡的时间很长，但还是感觉很疲惫，精神不好，昏昏欲睡的。一般情况下，正常人每天睡8个小时，就能一整天保持饱满的精神状态，如果长时间睡眠时间不少，但精力总跟不上的异常睡眠，可能代表某些疾病的征兆，一定要引起重视哦。
1.贪睡且反应迟钝，可能因为大脑缺氧所致
大脑缺氧引起的睡觉时间过长，除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常等，让人看起来非常呆板和迟钝。
因为大脑在人体中起着指挥的作用，因此大脑的耗氧量是非常高的，建议平时多做有氧运动，比如练瑜伽、散步、慢跑。
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2.贪睡且皮肤发黄，可能是肝脏出了问题
身体感觉疲劳，还伴随着皮肤发黄、食欲不振、厌油腻、恶心等，证明肝脏出了问题。
肝脏对于人体来说，是一个非常重要的器官，如果肝脏出了问题，就会使得身体出现很多问题，而身体疲乏，经常容易睡觉，便是其中之一。建议在饮食上清淡少油，不喝酒，减轻肝脏负荷。
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3.贪睡伴面色苍白，可能是贫血
疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。
现在虽然我们吃的食物已经很丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。
建议多吃一些富含铁和富含维生素 C 的食物，此外，一些肉类和动物内脏也是食补的好选择。
4.贪睡且难以睡醒，可能是因为糖尿病
糖尿病在我们的生活中是比较常见的，而糖尿病最为常见的一个症状就是会令患者出现嗜睡的现象，糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的2倍，因此如果突然发现白天非常容易睡觉，那么应该及时去医院进行检查。
建议定期检查血糖，如果血糖在临界值，医生会建议进一步检查，在家里也可以备一个血糖仪。
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5.贪睡且鼾声如雷，可能是睡眠性呼吸障碍
睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。
建议更换睡眠姿势。如果习惯于仰卧位睡眠，那么改变姿势为侧卧，打鼾症状会缓解，也可以在家备一个呼吸机，有效治疗鼾症。
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