“补钙”这个词，在中国已经是个老生常谈的问题了。钙质对于人体的健康来说起着至关重要的作用，随着年龄的增长，体内的钙质会有所流失。老年人要补钙，孕妇要补钙，在长身体的孩子也要补钙
钙是孩子身体发育的“幕后英雄”，不仅有助于孩子的骨骼生长，还影响孩子身体各个机能的发育和完善。对于中老年人来说，身体最重要的就有补钙的问题，因为身体机能的退化，导致老年人的骨骼脆弱，养分流失。今天小编就来为大家推荐几种可以帮助补钙的吃食吧，一起来了解了解吧~
钙尔奇碳酸钙D3片
钙尔奇碳酸钙D3片能预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病，应在晚饭后1-1.5小时或睡前服用，胃液中的稀盐酸和碳酸钙反应易生成钙离子促进钙的吸收，同时，夜晚是人体血钙浓度比较低，相对来说，钙的吸收会增强，同时，补钙效果更好。
Bio island婴幼儿童乳钙
宝宝是不是缺钙，是很多父母关心的问题。宝宝一旦缺钙，生长发育就会受到严重影响。婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，Bio Island 液体乳钙是一款婴幼儿专用的单纯用于补钙产品。其中没有添加任何化学成分，绝对安全无刺激。口味是原味，宝宝基本都喜欢吃。
虾皮虾米
虾皮的含钙量很丰富，老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。还可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉有利于预防高血压及心肌梗死。
有机绿心黑豆
黑豆的钙含量也很丰富，比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。
补钙是很重要的事情，只有全面补充骨骼营养，才能使整个机体坚强、柔韧而有弹性，才能健康长寿。
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