爱美的女生总想让局部瘦到自己想要的样子，特别是小腿的部分，很容易有假性肌肉的堆积或是因错误姿势造成的水肿让小腿看起来不那么美妙，你们女生应该如何真正瘦小腿呢？
维秘运动整形学院综合了多名博士、硕士、运动专家们关于瘦小腿的研究和经验，精心设计了这套瘦小腿动作，每一个有各自的功效和针对性
每周练4-5次以上，真正全面瘦小腿
小腿很少会囤积脂肪，如果你不是全身都很胖，小腿还是粗壮的话，一般是日常习惯造成的肌肉肥大和浮肿。
所以，除了正确有效的瘦小腿训练外，还需要注意以下生活习惯
1、多喝水多排尿，不要喝饮料
每天建议喝2000毫升的水，水肿体质更应该多喝水。
一款便携的水壶，平时出去骑行的时候也能使用，自带的喷雾嘴也是相当方便的。
充满着二次元风格的陶瓷杯子，杯子的名字也是相当厉害的，美好的造型让喝水变成一种享受。
2、尽量少穿高跟鞋、平底鞋、人字拖
这些鞋容易使足弓塌陷，导致下肢浮肿，甚至腿脚骨骼变形。除非正式场合需要，平时建议穿有足弓的运动鞋。
好看的配色让整个鞋子都显得活泼了许多，根据人体工学打造的底部让你的行走变得更舒适，穿着运动鞋也可以让你的脚型变好看哦！
多种颜色可以选择能够满足更多消费者的需求，鞋面的绑带设计让鞋子变得更加贴脚打造更好的脚感，易弯折鞋底设计更加柔软舒适。
全掌气垫的大底设计让它不仅适合日常也能适应跑步时地面对膝盖的压力，回弹缓冲让你感觉更加的有动力！多色的鞋底可以选择哦！
流行了几个季度的熊猫鞋在今年依然不减当年风采，加厚的鞋底在拉长身高的同时也给了双脚更舒适的感觉，时尚的外形也能很好的搭配各种款式的衣服。
3、不翘二郎腿、站立时重心不要只放在一只脚
这些不良姿势会导致骨骼变形，继而导致腿粗壮
4、不要久坐
久坐导致下肢浮肿
5、生活中、运动中尽量减少踮脚的动作
踮脚走路，小跳，爬斜坡，慢跑上山等锻炼到小腿肌肉的动作可能导致小腿变粗
多多注意这些生活中的小细节就能轻松瘦小腿哦！
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