传说，女人失眠有三种可能：1.想念男朋友；2.想念暗恋的男生；3.吃得太饱。
理想很丰满，现实很骨感！作为生活在大都市的“小螺丝钉”，每天为了生计而奔波，不是看老板脸色，就是与同事勾心斗角，回家还要与父母吵上两句嘴，感觉整个人都不好了！躺在床上就烦心事不断...
于是，失眠君悄悄地来到你身边~
【诊断为：失眠】
失眠虽然不是绝症一类的摧毁性疾病，但若是不够重视，任其长此以往的对身体造成伤害，也会引发大问题。那么，什么情况下，就可以断定失眠了？
如果你经常表现为入睡困难、睡眠质量不高、睡眠时间过短，严重者还会彻夜不眠，那么你基本上就可以被诊断为失眠患者了。长期失眠会引起一系列问题，包括浑身乏力、萎靡不振、记忆力减退等，对生活、学习和工作都会产生极大影响。
引起失眠的原因有很多，比如睡眠环境突然改变、精神压力等。失眠不同于其他病症，虽然没有具体的药物和临床方式来治疗，但是生活上的一些小妙招就可以慢慢改善，让你逐渐进入高质量睡眠~
【浅绿色系卧室宁神减压】
卧室是身心休憩的港湾，劳累了一天，我们更是会迫不及待奔向柔软的小床上。因此，卧室的装饰布置也尤为重要。
古有“光厅暗室”的说法，顾名思义，就是客厅一定要大气明亮，而卧室则需要暗一点来营造睡觉的氛围。
在卧室颜色的选择上，雷区就是刺眼的颜色千万不要选，要以柔和温馨的色彩为主，以保证放松身心缓缓进入睡眠状态。
淡雅的浅绿色系就是装点卧室不错的选择，带来健康向上的勃勃生机，使人心境平和，缓解精神和身体上的压迫感。
|商品推荐
纯色棉麻遮光窗帘
秉承着简约的家居理念，选择纯粹简单的纯色系，不花哨凌乱，给卧室增添一种宁静放松的氛围。取之于自然的棉麻材质，自然垂顺，仿佛令人畅想到，闲适的午后，坐在窗边读书的情景。
|商品推荐
全棉印花四件套
浪漫的韩式色系，诉说着纯绿心语，点点印花飘落仿佛散发着馨香。双层荷叶飞边装饰，带来少女的甜美气息。清新花卉起到安神、舒缓身心的作用。
【天然香薰缓缓放松身心】
香薰倍受女性的青睐，能够起到舒心养颜、放松减压的作用。因此在睡前使用香薰，逐渐舒缓神经系统，让困意自己找上门。
|商品推荐
加湿香薰灯，集三项功能于一身，简直不要太划算！唯美柔和的暖色灯光，缓缓释放纳米级离子喷雾，让你夜晚睡得更香更甜。
|商品推荐
无火藤条香薰
采用天然的干花藤条，健康环保。清新的芬芳仿佛带进春风与阳光，让身心得到惬意的放松，睡到自然醒。
【热水泡脚促进血液循环】
医书上云：“五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位”，用热水泡脚可以加快血液循环，从而促进新陈代谢，以达到养生保健的良好效果。睡前泡泡脚，还可以改善睡眠质量，具有放松身心、解乏助眠的作用。
泡脚的同时，想要达到更好的效果，可以加入一些中药材加以辅助。
|商品推荐
助睡眠足浴粉
来自古法祖方的苗药泡脚，萃取天然的植物成分，传承千年的中草药体系，正如黔地长寿老人中流传的一句话“饭后百步走，睡前长生汤”。
按照科学的配比放入泡脚粉，然后兑入40度左右的温水，放入双脚即可。30分钟左右，就可以擦干脚上的水，上床睡觉啦！
由于使用中药泡脚，建议选择木质泡脚桶，可以保证药物不变质从而达到更好的吸收效果。
|商品推荐
实木带盖足浴桶
采用川北优质香柏木，天然的原料有益健康，同时增强了木桶的保温性能。原汁原味的自然纹理象征着对于自然的追求。
除此之外，经常泡脚还能改善以下问题：
【10分钟瑜伽瘦身治失眠】
瑜伽，在女性朋友们当中可谓是“香饽饽”。不少女性为了追求体态美，都在坚持做瑜伽。但你不知道的是，不同的瑜伽动作还有助眠的功效。睡前坚持做瑜伽，可以增加大脑睡眠中枢的血液供应，从而帮助睡眠循环系统更好的运作，帮助你快速入睡。
睡前瑜伽小教程：
动作一：
仰卧在床上，双腿并拢伸直，随后慢慢扭转腰部，使臀部转向身体左侧，左腿抬起并屈膝，使其与右腿交叉，膝盖朝向右边。然后，头部慢慢转向左侧，保持动作均匀呼吸五次左右，恢复仰卧姿势，换另一侧重复动作。
动作二：
身体放松横躺在床上，使头部和上背部悬空，两手向头顶方向尽力伸展。然后慢慢抬头，尽量拉伸背部和腰部。
两个非常简单的动作，在帮助你改善睡眠质量的同时，还可以瘦身塑形，真是两全其美！
如果床上空间狭窄，也可以在专业的瑜伽垫上进行锻炼，日常使用也很方便呢~
|商品推荐
加宽80cm的豪气设计，让你运动起来可以放心舒展，高克重的品质耐用还舒适。采用闭孔发泡技术，增强缓冲能力，回弹速度高达0.01秒，贴心呵护骨骼不受伤害。
|商品推荐
无味健身垫
全新升级的加长加宽加厚款，让你尽情释放运动的激情。多种颜色，时尚与健康并肩而行。
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
