花式加班族,你需要高质量的睡眠助力

时间:2020-07-16 17:07:21 来源:淘折扣  阅读:(25) 收藏
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临近年底,各行各业都开始进入冲刺阶段,加班成了不可避免的事情,如何在工作和生活之间找到平衡?首先你要有个高质量的睡眠,让自己保持精力,才能应付花式加班考验。打造高质量睡眠,可以借助下面几样神器。❶

临近年底,各行各业都开始进入冲刺阶段,加班成了不可避免的事情,如何在工作和生活之间找到平衡?首先你要有个高质量的睡眠,让自己保持精力,才能应付花式加班考验。打造高质量宛如婴儿一般的睡眠,让你工作元气满满,下面几样神器为你助力。

— ❶ —

给眼睛一个SPA

加班熬夜伤眼,干涩眼疲劳让你一夜睡醒后依然觉得睡眠不足,花王眼罩给你双眼一个15分钟SPA体验,温和的40°蒸汽在入睡时舒缓疲劳,加速眼周血液循环,减轻黑眼圈,帮助更快进入深眠状态,第二天一早精力充沛。

— ❷ —

提高免疫力

加班乏力的一个重要原因就是作息没调节好,导致免疫力下降,秋冬季又是呼吸道疾病高发期,所以加班族们需要注意饮食,补充蛋白质氨基酸等元素,好的身体才是革命的本钱,当身体能量足够时睡觉时不易惊醒、手脚冰凉,让你一觉到天亮。

— ❸ —

省下1小时补觉

加班回来要做什么?洗澡、洗衣服、打扫卫生,事情一堆但我们只想赶紧睡个觉。衣服可以交给洗衣机,卫生就交给扫地机器人吧。提前定时预约,自主完成全屋清扫,让你不再为家里卫生操心,下班回家省下1小时,把7小时的睡眠时间延长到8小时,美滋滋。

— ❹ —

改善颈椎问题

久坐长期对着电脑,颈椎问题频发,晚上睡觉是个调理颈椎的好时候。使用舒适颈椎枕,让你放松肩颈肌肉,磁石治疗改善周围血液循环,第二天不再头晕。

加班不易,为了生活有时候又不得不拿健康作为代价,所以在休息的时候要懂得善待自己,利用这些生活神器,给你打造一个高质量的睡眠环境,像婴儿一样享受一个香甜睡梦。

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