指导专家/张峰（首都医科大学附属北京儿童医院主任医师）
宝贝发烧是最让父母担忧的事情之一，也是每个家庭都会遇到的烦恼。有没有预防发烧的好方法呢？这样，让宝贝可以远离疾病，少受罪！
【请放心！发烧并不可怕】
发烧是身体的一种自我保护机制，是宝贝的免疫系统与入侵的病原微生物作战的结果。发烧可有效控制病原菌的生长繁殖，减少病原菌对人体伤害。大部分病原菌最适宜的生长温度是37℃，温度升高后，病原菌的繁殖能力明显下降。发烧越厉害，说明宝贝的防御能力越强，并不一定意味着疾病越严重。宝贝的体温若不超过38℃，一般不需要服用退热药物。
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【宝贝为什么会发烧？】
● 出牙 出牙有时导致低烧，但一般不超37.8℃。
● 接种疫苗 接种疫苗后可能有低烧的正常反应。
● 穿太多 由于宝贝自身的体温调节中枢发育尚未完善，所以如果裹太紧、穿得过多或者环境温度太高，都有可能导致他们发烧。
● 感染 大多数发烧是由于人体受到病原微生物感染所致。
【发烧后可以用的物理降温方法】
1. 多喝水、多排泄，带走体内多余的热量。
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2. 温水擦身，水温在32～34℃较适宜。不要用酒精或冰块这些刺激类物品。
3. 降低环境温度，温度控制在24℃左右。
【可以在家里先用的退烧药】
推荐使用对乙酰氨基酚和布洛芬。可单独使用一种，也可交替使用这两种药物。推荐使用的方法：使用对乙酰氨基酚4小时后选择布洛芬，使用布洛芬6小时后再用对乙酰氨基酚。
小提醒：
退烧药不发热就不要再用了，一日内最多允许用4次。如果热退后宝贝精神状态不好，需要再次就医。另外，应设法不让病儿体温达到40℃，如果做不到，要及早看医生。
【护理要点】
监测体温，注意病情变化
宝贝发热时应每隔半小时到1小时测一次体温，观察其升降情况，以判断病情变化：体温越来越高，说明病势不减或加重；体温有下降趋势，表示病情有好转；体温变化不大，提示自身抵抗力与疾病势均力敌。
【不同年龄的宝贝发烧的症状不一样】
3个月以下
尤其是新生儿，由于体温调节中枢发育得还不成熟，很少发烧，即使有严重感染，也不一定发烧。
6～10个月
这个月份的宝贝，发热的主要原因是感染。如幼儿急疹，宝贝高烧39～40℃，耳后或枕后淋巴结肿大。宝贝精神好，不影响吃和玩。一般持续3～4天。
3岁以上
此时的宝贝正处于大脑飞速发育的阶段。所以当宝贝发烧超过38.5℃时，一定先要在医生的指导下给宝贝服用退热药，避免把宝贝捂得过严。
【宝贝出现以下情况，立即就医】
1.3个月以下的宝贝发烧超过39℃；
2.体温超过38.5℃，伴有头痛、呕吐；
3.精神不好、烦躁、嗜睡；
4.出现皮疹或者出血点；
5.剧烈头痛，脖子发硬，频繁呕吐；
6.呼吸困难，或者前囟饱满突出；
7.高热或无热惊厥等。
小提醒：
虽然上面列出了宝贝需要送医院的指征，但其实这些情况发生的概率不一定高，一些家长一辈子可能没遇到过，大部分发烧是普通感冒。再次提醒父母：宝贝发烧时，我们关注的重点是宝贝的精神状态和整体表现，而不仅仅是体温。
【护理要点】
宝贝感冒护理生活细节
要让宝贝多休息
充分的休息，也是一剂良药。所以，把测体温、换尿布、喂药等项操作尽量凑到一起进行，免得频繁打扰宝贝。如果宝贝哭闹烦躁，需要多安抚，过多活动会增加机体能量的消耗而影响疾病的恢复。
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多吃汤汁等易消化食物
感冒发烧时最好给宝贝吃些多汁、易消化、营养丰富的食物，如米汤、果汁、面包、咸饼干、嫩菜叶、鸡蛋挂面等，勿吃肥厚油腻之物。实际上宝贝只要有食欲，想吃什么都可以，只是家长应该知道吃哪些东西最好。千万不要强迫宝贝吃他不想吃的东西，以免引起呕吐及腹部不适。
另外，应注意多喂水，每隔半小时到1小时喂点水。水既可补充因发热丢失的水分，又能稀释病菌产生的毒素并可促使毒素排出体外。
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注意口、眼及皮肤的护理
发热的宝贝容易烂嘴，眼睛发红、发炎，出汗，因此应注意口腔、眼睛及皮肤的护理。勤用棉签蘸些水涂宝贝口腔，让口腔保持湿润；口唇干燥时涂些液体石蜡、稀甘油或唇膏；勤擦浴、更换衣服或被单，以保持宝贝皮肤的清洁。
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【预防发烧的3个方法】
接种疫苗
给容易感冒发烧的宝贝提前预防接种肺炎或流感嗜血杆菌等疫苗，可避免一些感染性疾病的侵扰，以减少宝贝发烧的次数。
减少病原菌的数量
感冒流行的季节，少带宝贝去人员聚集、通风不畅的场所，特别是医院。外出回家要洗手，及时更换衣服。感冒主要是病毒通过病人的鼻涕、痰液、喷嚏产生的飞沫，由近距离接触吸入而传播的。所以大人感冒了，应避免接触宝贝。必须接触宝贝时，大人要戴口罩，洗净双手。
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预防宝贝便秘
让宝贝多晒太阳，多做户外活动，以增强体质和抗病能力；注意膳食平衡，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，体内不积热，对预防感冒也很重要。
来源：妈咪宝贝传媒
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