如果你正准备着生二胎，那么备孕过程要更加认真了。有了第一胎的经验，相信大家都从容了很多。有了计划，就有更多时间去调理怀孕前的饮食，做好生理心理的准备。
准备一、夫妻体贴恩爱
夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使对方有一种幸福感、安全感和归属感。这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的。和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。
准备二、孕前3个月补充叶酸
在怀孕前3个月和怀孕早期，都要注意补充叶酸，这是为了预防胎儿神经管畸形。人如果缺乏叶酸的话，可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。如果是怀孕前3个月缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而使裂脑儿、无脑儿的发生率增加。叶酸的补充剂量是每天0.4毫克。富含天然叶酸的食品主要包括：强化早餐谷物、扁豆、芦笋、菠菜、黑豆、花生、莴苣、椰菜和橙汁等。
准备三、体温计
家里怎么能少一支体温计呢？不仅是备孕期间测量女性的基础体温使用。而且，居家生活中，感冒发烧的时候，都是可以需要的，这个不需要准备太多，准备2个就足够，以防一个被摔坏的情况出现。
准备四、排卵试纸
在备孕期间，要想提高怀孕的几率，建议选择在排卵期进行同房。在排卵期之后，减少同房的几率。所以，准备排卵试纸是非常有必要的。
准备五、远离电子产品的辐射
男性要让笔记本电脑和手机远离生殖系统，由于它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。
准备六、防热
精子不耐高温高热，高温会杀死精子。如果男性喜欢穿着紧身内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯，甚至经常在高温环境下工作。那么可能对精子质量和成活率会有不良的影响。为了保护你的精子，在备孕的的3个月内，不要泡热水澡，也不要蒸桑拿。
准备七、补充铁剂
备孕期间经常吃含铁丰富的食物，如瘦肉、黑木耳、干蘑菇和红枣等。纠正贫血后再怀孕。
准备八、适当运动
备孕的3个月里可以有规律的运动再怀孕，建议选择晨跑、瑜伽、游泳等运动形式。最后，希望健康聪明又可爱的宝宝，能够如愿以偿地在你的子宫安家。
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