早餐是均衡饮食的重要组成部分，在节食期早餐的作用尤为重要。
今天小饕便分享优质早餐的搭配法，教你从早餐开始瘦身。
首先，早餐均衡搭配。营养早餐，即早餐中蛋白质、水果和碳水化合物的搭配均衡。千万不能在一天的开始就食用松饼、蛋糕之类的食物，这样会增加血液中的含糖量，况且，这些食物消化的非常快，进而迫使我们再次进食。
其次，用茶代替咖啡。绿茶不仅对健康有益，而且具有减少体重的功效，帮助我们加速燃烧身体里的卡路里。
再次，摄取纤维。每天的营养早餐中至少应摄取5克的纤维量，摄取方式可以是一个苹果、半杯蓝莓汁或两片全麦面包。
最后，食用酸奶。这是早餐中最有益、最健康的基本食物之一。但需要注意的是，不要买水果口味的酸奶，因为其中含有大量的糖分和卡路里，最好选择普通酸奶，然后自己添配浆果、蜂蜜、甚至是黑巧克力。
［无蔗糖粗粮燕麦饼干］
这款中膳堂无蔗糖粗粮燕麦饼干，选用麦胚芽、苦麦、麦麸、小麦粉为原料精心烘焙而成，不添加蔗糖，圆润厚实，入口松脆可口，浓浓麦香在口中弥漫，唇齿间萦绕着五谷的清香，再加杯牛奶，让你的早餐更加健康营养哦。
［澳洲纯燕麦片］
这款福事多澳洲纯燕麦片精选优质原料，精细制作，使得麦片色泽金黄而自然，味道清新，大小均匀，燕麦香味浓郁。冲泡后也十分爽口，开水一冲几分钟就能搞定的营养早餐，非常方便。
［红豆薏米粉］
这款红豆薏米粉精选优质红豆、饱满的薄皮核桃仁、薏米等健康食材，合理配比后精心烘培、研磨而成。闻起来有很浓郁的豆香味，是很自然的味道。平时可以直接用来冲泡，非常的方便。可以根据自己的口味加点糖什么的进行调味，口感会更好。
［雨前西湖龙井茶］
精心挑选新鲜西湖龙井为原料炒制，茶干条索紧细，豆香满溢，外形扁平，光润挺秀，叶芽上略有白色颗粒的茶亳，无杂质色泽嫩绿油润。冲泡后清香，注水两三次后仍不退色，汤色杏绿色明亮，口感鲜爽，回甘持久生津，有提神、生津止渴的作用。
［无糖无油全麦面包］
使用全麦粉、燕麦、南瓜子、亚麻籽和芝麻制作而成，极低的脂肪含量和热量，却能保证每天所需的膳食纤维。口感扎实有嚼劲，无任何添加剂，口感扎实有嚼劲，无任何添加剂，
［益生发酵菌酸牛奶］
使用新鲜优质牛奶作为原料，配上多倍的乳酸菌，促进肠道蠕动，有助于消化，更多的活性益生菌，更有益肠道及人体的健康。每一滴都浓醇味美，弄弄奶香铺满整个口腔，舌尖的香润软滑令人难忘。
其实早餐并不是固定配餐，多样的早餐会让生活变得更有趣。
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