随着社会经济的飞速发展，上班族现在每天都在忙着上班加班，很多时候连早餐都不吃就去上班，有的人虽然吃了早餐也只是随便应付一下，完全满足不了自身的营养需求。那么怎么样才算是吃上健康又美味的早餐，而且不会耽误上班呢？别急小编今天就给大家支几招。
首先早餐除了要注意吃的营养之外，还要注意一些饮食的细节方面，刚起床不要马上吃早餐，因为这个时候很多的人都不会感觉到特别的饿，所以说喝点水等有食欲之后，再吃营养的食物，效果会更加好。
再者就是早上一定要吃助于消化的饮食，一般情况下，早上人体的消化系统比较弱，但是晚上身体所储存的食物消化的差不多了，白天又有着一定的工作，需要消耗的能量也比较大，所以早餐营养必须要补足，另外，早上的温度比较低，生冷的食物能不吃就不吃，接下来小编就为大家推荐几款既方便又营养的早餐吧！
1、水果燕麦
精选优质的燕麦搭配着木瓜干、香蕉片、猕猴桃干、椰片等多种水果干制成，营养丰富，它的脂肪含量极低，膳食纤维含量高，纯正细腻，色泽十分诱人，香浓爽口的独特口感让人回味无穷，十分适合早上当早餐食用。
2、红豆薏仁粉
很多朋友的身材慢慢走样了，许多的美美的衣服都穿不了了，还有精神时常不佳，这有很大一部分的原因是体内湿气过多引起的，这款红豆薏仁粉采用优质的红豆和薏仁低温烘培而成，粉质细腻，人体极容易吸收，而且它的口感香浓醇滑，是一款营养丰富的美味，而且它的祛湿效果极好。
3、 大麦若叶青汁粉
大麦若叶是指选用大麦生长到20—30公分的幼苗嫩叶为原料，不添加任何的添加剂，采用破壁粉碎技术制成，营养健康，要知道大麦若叶青汁被誉为“碱性食物之王”，排毒效果极好，每天早上喝上一杯，让你有一个健康的好身体。
4、芝麻核桃桑葚粉
说到黑芝麻糊估计大家都不陌生，很多人小时候总是把它当作早餐，这款黑芝麻糊内含芝麻、核桃、桑葚等多种食材，营养健康，有句老话说的好，养以食为上，食以黑为佳，从这就可以看出它的养生效果极好了，经常吃还有黑发的效果呢！
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