春节,是法定唯二的长假的其中一个。一到春节,家家户户几乎都是嗨爆模式,猪鸭鱼羊肉,各种大吃大喝、暴饮暴食、熬夜狂嗨……但从优生优育角度上说实话,以上全是备孕夫妻的禁忌。如果你想在春节期间继续执行备孕政策,要注意什么呢?

1、未准爸爸妈妈一定要拒绝烟酒
当然,很多夫妻都已经主动戒除烟酒这件小事了,但在亲戚家总能体会下二手烟大环境下烟雾缭绕的感觉,也避免不了被敬酒。

请一定要坚定地拒绝主动吸烟喝酒,并且拒绝二手烟酒,曾经有烟酒史的最好戒掉半年以上再怀孕。烟酒是男性生殖健康(精子活力等方面)的头号杀手,为了未来宝宝的健康,也没有什么是不能放弃的不是~毕竟,烟酒有害健康已经是老生常谈了。
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需要备孕的男性,都可以直接补充番茄红素,可以提高精子活力。番茄红素对于男性好处有,就是补精子备孕和防治前列腺疾病。在补精子备育方面,番茄红素能够不断调节前列腺液,使PH值保持在6~6.5之间,为精子提供舒适的活动环境,增强精子活性,提高男性生育能力。并且可以通过改善肾虚,避免了肾虚引起的少精症。
小编建议,服用前应咨询医师)。

对于女性来说,备孕时刻除了拒绝烟酒,还应适当吃一些叶酸,恰当的叶酸是孕育一个健康宝宝的必要保证。
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女性在计划怀孕时,就应该有规律的摄取叶酸,一旦受孕即可充分满足胎儿对B族维生素的需求,对有效预防胎儿缺陷和妈妈贫血有着重要意义。Blackmores是澳洲保健品品牌,所有产品不含任何添加剂。
德国elevit爱乐维复合维生素
孕早期也是补充叶酸的关键时期,所以一般医生会建议从孕前3个月开始摄取叶酸,一直服用到怀孕后3个月。由于孕期需要摄取的元素增多,可以考虑服用爱乐维孕期复合维生素,含叶酸等12种维生素以及6种矿物质,有助胎儿发育健康哦。

温馨提示:生命在于运动。好的身体素质可以更快受孕,除了进补提升身体素质外,另一个好方法就是锻炼身体,下面有几个小动作,动动手脚,扭扭脖子,也能达到锻炼身体的目的哒。
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减肥减肚子瘦腰神器收腹肌训练器。拉力器是常见的健身器材之一,操作轻便,也方便携带,无论是在自己家,还是过年回老家,带上它也能保持日常锻炼。拉力器可以瘦肚子、减手臂、练腹肌瘦肚子……备孕的夫妻双方都可以用哒。
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哑铃也是非常方便在途中携带,磨砂质感的小哑铃,纯铁足重,色彩艳丽看起来让人赏心悦目,方便清洗,同样,也是男女通用款。对锻炼空间和时间要求不高,随时随地,就能练一练,保持精力充沛。
2、收起异次元的胃 吃的适可而止就好
做为大吃货帝国的一员,没有一个异次元的胃都不能称为吃货。对于备孕的未准爸妈来说,进口的食物忌辛辣刺激性;忌腌制、过咸、过甜,这些都不利于让身体保持一个较佳受孕的环境。当然,偶尔吃上一顿问题不大啦,重点是一直保持好心情,不要暴饮暴食,别的,其实也没啥。

温馨提示:拒绝咖啡因的食物
热腾腾的咖啡确实提神,但也会影响到女性生理变化,可以在一定程度上改变女性体内雌激素、孕激素的比例,间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
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母亲从备孕到哺乳结束服用高品质高叶酸含量的复合营养片,对健康备孕,宝宝健康都有很好的帮助。英国保健品维百莱质量保证,富含400微克叶酸,适合每一位已怀孕或将怀孕的女性。

3、过度疲劳就不要啦 熬夜神马都拒绝
都是准备做爸妈的人了, 熬夜伤身神马的事情就不要做啦。没错小编说的就是斗地主和打麻将,玩的开心不过精子先生和卵子公主却未必开心了。研究显示,男女一旦劳累熬夜以后,精子和卵子的质量会下降,所以正在备孕的未准爸妈们一定要注意不要熬夜不要疲劳~
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心态好心态很重要,保持轻松愉快的心情,不能天天想着怀孕的事,期望越高失望越大,越想怀上越不好怀,那样容易造成心理压抑,从而影响身体出现状况,不利于怀孕。