伤病总是会出其不意的时候来袭。众多NBA天才早早的陨落让人痛心疾首，其中最大的原因就是伤病，而作为世界上训练模式最科学，医疗条件最先进的NBA尚且如此，我们作为普通的篮球爱好者，更加应该保护好自己。
受伤病困扰巅峰期短暂的最年轻的常规赛MVP罗斯
今天，我们就来聊聊，打篮球的时候的那些实用的护具！
所有护具里，护膝是最最最重要的！
据科学测算，在跑步的时候，身体上的每1KG重量，就会为膝盖带来5KG的冲击力，就是说，假如一名正常男性，体重是75KG，那么他每跑一步，膝盖承受的冲击力就是75*5KG ，合共375KG！而且篮球运动中的动作多种多样，为膝盖带来的冲击也是全方位的。 膝盖的伤病是非常难痊愈的，而膝盖的磨损几乎是不可逆的！像韦德一样拖着一对几乎没有半月板的膝盖打球对于一般人来说几乎是不可能的任务，因此，一个合格的护膝就显得非常有必要。
如何选？护膝也分为开放式护膝以及闭合式护膝。
开放式护膝
闭合式护膝
开放式护膝一般来说就是用魔术贴绑紧，能够比较灵活地贴合不同人的关节。闭合式护膝一般来说就是像袜子一样往上一拉。闭合式护膝要根据自己的腿围选择码数，如果选择太大，不能有效地贴合关节，如果选择太小，会勒得太紧，造成下肢缺血，影响运动表现。
护膝品牌：鲍尔芬，迈克达威，耐克，李宁，迪卡侬，LP等
而最为著名的则是鲍尔芬，迈克达威。NBA球员一般都用以上两家的护膝。对于护膝这个重要的护具，小编建议一步到位，直接就选最好的，不要选那种只有一块弹力布的那种，作用除了保暖，并没有其他什么作用，最次也得选有蜂窝防撞海绵的。
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推荐鲍尔芬基础款GenuTrain，带有两侧支撑以及医学硅胶防撞环
排在第二位的是护踝，同样脚踝也是篮球伤病大户。突破，起跳，落地等动作都需要脚踝的参与，而脚踝本身也是非常脆弱的部分，小编本身就是那种没有被垫脚，自己带球都能扭伤的那种玻璃脚踝..因此对脚踝受伤的痛苦深有体会。
一个合适的护踝能帮助增强踝关节的保护,起到对踝关节的固定作用,扭伤,还能防止跟腱拉伤。
对踝关节损伤的人,它还能有效地减少关节活动的范围,减轻疼痛,加快恢复。
运动中使用的护踝，需要压力好，能包紧踝关节才行，松松的没有效果，太紧了又会造成脚掌缺血，引发脚掌发酸，无力等情况，因此要根据需要选择合适的护踝。
市面上的护踝一般分为：绑带式护踝，套筒式护踝，以及套筒+绑带结合的护踝。前两种比较适合运动不是十分剧烈的人使用，对于篮球爱好者，小编推荐套筒+绑带结合的护踝比较适宜，保护性足够。
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赞斯特A1护踝，配备脚踝支撑条以及脚掌处的防侧翻稳定片，适合未受过严重伤病，预防为主的篮球爱好者使用。
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作为一个篮球爱好者，你一定也有过大腿被别人膝盖撞上，虽然没有造成很严重的伤病，但是痛得几天走不好路的经历，为了避免这种情况，一副具有保护性的护腿就能发挥它的作用。
护腿则分为大腿和小腿两部分。护腿的作用主要是1.保护肌肉免受撞击受伤 2.在运动中不发力的时候保持肌肉的紧张度，从而令反应速度更快 3.防止大幅度的变向或者用力过猛使肌肉拉伤或者挫伤 4.低温环境下起到保暖作用，是肌肉或者关节免受气温影响。
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髌骨带这种护具比较少见，但是小小的一条髌骨带，作用确是令人出乎意料的。你是否曾经感觉到膝盖下方凸起的骨头在打球的时候有痛感，或者是上下楼梯的时候，感觉膝盖下方的受力点有痛处，此时，你就需要一根髌骨带了。
髌骨带的作用有三点，一是固定髌骨，二是减轻半月板磨损，三是保健。篮球比赛中，剧烈的变向以及迅猛的启动对髌骨和半月板造成的压力是非常大的，此时，髌骨带就可以起到一种缓冲以及承接的作用。
髌骨带分为单条式和双条式髌骨带。如何选择单条和双条，是要根据每个人的运动强度，和运动方式，以及膝关节的弯曲频率决定的。一般来说，双条式髌骨带的包裹性，支撑性比较强，单条式的髌骨带相对来说包裹和支撑较弱，各位可以根据自己的运动情况进行选择。
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肘部是人体最坚硬的关节之一，一般发生伤病的机会不多，但是一旦发生伤病，后患也是无穷的，因此篮球爱好者也是有必要选择一个合适的护肘，保护自己，同时也保护别人。
运动护肘的选择，并没有太多的因素。最主要一点是防撞缓冲，运动护肘假如附带太多的支撑和固定功能也不利于运动表现的发挥。因此我们可以选择最基本的款式。
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