健身，就是为生命守驾护航！生命的绽放，一生的历程，就是不停的搏斗，不停的寻找，过客匆匆，或许会和病魔做斗争，和死神擦肩，那是可怕的时刻，当健康为你的不负责任亮起了红灯，那么体悟就会变得痛苦不堪。很多人为了追求极致肌肉的美感，拼命健身，有的行为已经对身体的健康造成了伤害，只不过被别人的赞美和羡慕所遮掩。
不得不承认，很多人最初健身的原因就是减肥，如果只是想做一个安静的美胖子，可能就不会接触健身。 为了让身材更好，有的人会拼命的练肌肉，高强度的那种，而且为了不长肥肉，吃饭只吃半碗，其他时候饿了就喝牛奶 ，这样对身体的健康真的好吗？这样练出的肌肉真的会让你身心满足吗？
内心和身体的需求，让大家接触到健身，而健身是为生命完美的弧线做铺垫， 如果脱离了健康，那健身的意义在哪？所以个人健身，一定要控制强度，当肌肉出现酸痛感就要立刻停止，否则 弊大于利。等过了四十岁，你会出现阴雨天身体酸痛，肌肉无力的现状，这是现代医学的研究结论，那如何才能找到那个难以发现的平衡点呢？既能练出令人羡慕的身材，又不伤及身体的内在。
谁说没有八块腹肌，就不是好身材？
其实好的身材不一定要八块腹肌、马甲线之类的， 想要练出明显的腹肌需要高强度的腹部动作刺激和百分之十二以下的体脂率，而人的体脂低于5%的话，就可能引起功能失调，而且有的人无论怎么练都练不出8块腹肌，这和遗传有关系，所以没有必要过于追求极致，只要体脂保持在健康范文，身材不会差，健康永远在！ （男性的体脂百分数应保持在18%以下，12-15%为宜，女性的体脂百分数应保持在25%以下，20-22%为宜。）
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外观优雅，底座很稳，数据准确， 可以很好的打造个人所需， 一改传统体重秤的冰冷和花哨，一切繁杂都被他们摒弃，对生活简单而优雅的追求，体现在体重秤的每一个小小细节中。
长期不锻炼，肌肉会变成肥肉？
很多朋友健身减肥初期效果很好，身体也脱离了肥胖的范围，但是由于工作的原因，不能每天去锻炼，就很担心好不容易练出的肌肉变成肥肉，其实这有点杞人忧天了， 肌肉和肥肉是截然不同的，就像蛋清不可能会变成蛋黄一样，所以长时间不锻炼，肌肉只可能会松弛，但绝不会变成肥肉。如果真的没有时间，可以在家备上一些小的健身器，抽出一点时间就可以了，没必要天天跑健身房。
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试用体验： 迪卡侬扭腰踏步机，不占用地方，不需要电力，运动方式多样。 越踩越轻松，50下小腿就开始酸了， 既可以锻炼身体，又可以塑造女性形体美，对长期缺少锻炼的朋友特别适。
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外面是包裹的环保橡胶，同类产品中是很厚的，不过这个属于重量大密度大的产品，尽量建议轻拿轻放，或者地板上可以铺一层地板垫来缓冲和保护地板。
哪里肥肉多，就锻炼哪里，这样有效果吗？
有的人说自己是水桶腰、有的则对自己的小肚腩很烦恼，所以去健身的时候就专门练这个部位， 其实这都是无用功！脂肪的消耗是全身性的，而堆积是局部的。 所以最好的办法就是坚持有氧锻炼，有效减脂，虽然脂肪的消耗是随机的，不过当你消耗的量达到一定程度，哪里都能瘦！这里有 运动学家研究：想减掉20斤脂肪，只需 慢跑110个小时就可以做到，所以想要好身材，就开始你的慢跑之旅吧。
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之所以推荐跑步机，因为个人不建议大家压马路，不安全，尾气还多，最好是去有橡胶跑道的地方，如果觉得绕圈圈乏味，可以带上耳机，听听音乐。如果没有场地，在家真的是个不错的选择，安全性高，不受天气影响，而这款跑步机，功能性极强，可调节坡度，更有马拉松实景赛道，让你在家也能跑遍全世界。
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外观款式很拉风， 颜色没有色差，做工也比较细致， 关键是穿着舒服，鞋底防滑耐磨，是平凡跑鞋中的不平凡，虽不是为严寒而生，但是保暖性不错，非常适合冬天跑步。
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面料 贴身不紧绷，透气性可以，出汗后贴身，但不黏身，干的也比较快， 比较舒适 。外观很酷，一共四件套，无论是健身服还是冬天在外面慢跑，都能适应，衣服有了，剩下的就是坚持，记住：
坚持是一件能够改变灵魂的事！
节食是拥有好身材的可靠途径吗？
“节食”是可以的，但节食不是不吃，是少吃高脂肪、高热量的食物，比如油炸和冰激凌之类的，但是完全不吃，是绝对错误的。因为你不可能一辈子不吃饭，一旦开始吃，就会立刻反弹。其实饮食上的控制是很有必要的，这里 建议配餐中增加膳食纤维，减少油脂摄入，增加植物蛋白和动物蛋白 ，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食 。
循序渐进，保证休息，健康健身！
在健身的过程中，适当休息是非常重要的事情，而长期健身过程中，一周至少也要休息两天，不然过度健身的伤害可能超乎你的想像！ 根据英国心脏期刊的报导：过度运动的人，其健康程度甚至比完全不动的人还要差。 而刚开始健身的朋友， 建议一个星期锻炼3-4天, 每次一个钟头左右.对于肌肉来讲, 锻炼时间不宜太长，如有不适，应立即终止训练，身体要放在第一位。
现代社会， 很多年轻人都知道自己处在一种亚健康的状态，所以健身越来越受到上班族、白领们的青睐，这里小编还是要旧话重提，为了好身材健身可以，但如果过度追求两人惊叹和夸张的肌肉，使得健身对身体健康造成伤害，那就得不偿失了。所以健身的目的，就是为了身体的健康。
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