3月20日，春分，这一天，太阳直射赤道附近，全球各地昼夜平分。
春分时节，正是燕子来时，水边新绿野菜，陌上粲然花枝，人们用种种方法庆祝着良辰吉日。
每个节气都有自己独有的庆祝方式，春分最有意思的还得说是“竖蛋”。
春分竖蛋，是指每年春分这一天，选择光滑匀称的鸡蛋轻手轻脚竖在桌上的风俗，已经有四千多年历史，“春分到，蛋儿俏”的说法一直流传至今。
竖蛋最重要的就是稳定，春分是南北半球昼夜均等的日子，地轴与地球绕太阳公转的轨道平面刚好处于一种平衡状态，所以是一年里最容易竖起鸡蛋的时间。
这么说来，春分居然是个“很瑜伽”的节气，因为瑜伽也很讲究稳定与平衡呀！
平衡体式是瑜伽中的一大门类，我们熟悉的山式、树式、鸟王式和战士三式等都属于平衡体式的范畴。
习练平衡体式，能够调动腿部肌肉，加强我们脚踝和双腿的力量，提升身体的稳定性；由于大部分平衡体式都涉及单腿站立，我们的背部也要跟着发力，这会唤醒我们的核心力量，好处多多。
那么要如何做好平衡体式呢？
首先，是根基稳定向下
站立平衡体式将原本由双脚承担的重量都放到了一只脚上，因此这只脚是否稳定有力就很关键。当脚踝不够稳定的时候，很多人做平衡体式都是将脚趾头不断的抠地来保持身体的稳定，这样做只能让身体站在这里，算不上稳定。
所以我们才要建立好根基，让脚踝有力。在站立的时候，让脚掌的四角向下压地，脚趾张开平铺延展，而脚心要向上提，这样就能感受到发力。
然后是稳定膝关节
做完平衡体式的时候，你的膝盖是什么感觉？挤压、无力、酸软？如果有这些不舒服的感觉产生，那多半是因为你忙于寻找平衡点，无法稳定和专注。
当我们走在马路边缘，或者铁轨，或者独木桥，身体总难免会左右摇晃，然后突然找到一个点，身体重新平衡起来。其实我们做平衡体式的时候也是用了这样的方法，左右晃晃寻找重心，而要减少这种晃动，就需要一个稳定的膝关节。
我们要把大腿前侧的肌肉收紧，拉着髌骨上提，同时注意伸直腿的时候不要让膝盖超伸，要留下一点点弯曲。
接下来，是提高核心力量
核心不单纯是指腹肌，还有腰部与背部等许多肌群，如果这些肌肉正确用力，就起到了承上启下的作用，它们稳定着上半身也给支撑的腿减轻一些压力。
若是这些肌肉失去力量，整个身体也会来回晃，同时还会使支撑腿的膝盖，脚踝感觉酸软无力。
最后是要我们视觉聚焦
闭着眼睛走路，很容易就会走歪，我们的平衡能力也会受到视觉的影响。
东张西望很难保持身体稳定，在练习平衡体式的时候，我们可以把眼神看向45度的地面，找到一个固定的参照物，你会发现保持平衡轻松了不少。
平衡体式不仅是对身体的锻炼，也是对我们内心的一种规范。在平衡体式保持的时候，你的眼神柔和坚定，呼吸稳定顺畅，内心平静安宁……随着习练的进行，会变成更好的人。
那么，在春分这个特别“瑜伽”特别“平衡”的节气里，美丽的伽人们，习练起来吧~
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