很多人羡慕明星的“不老容颜”，娱乐圈里有很多这样“逆生长”的存在，个个肤白貌美，她们是如何做到的？为什么感觉她们的皮肤不会老化？众所周知，随着时间的推移，人的各项身体机能都会慢慢退化，外在的表现就是衰老。明星也是人，她们不是不会老，而是抗衰老做得好。那么如何在有限的条件下，实施抗衰老呢？
【早睡早起】
熬夜、失眠是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。
睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。所以如果睡眠不好就要及时调整，来一杯新西兰进口的多花种蜂蜜，富含丰富的营养物质，可以改善睡眠，美容养颜。
【 食用高纤食物】
肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。
高纤食物可以帮你清肠改善消化，同时高饱腹感的膳食纤维还能替代高热量食物，控制体重。
然而，对于毒素堆积已经形成的斑点，我们也要通过內调来排除，可以服用一些活血化瘀的天然药材来疏通排毒。
【抗氧化】
科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联，而抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，越来越多的研究显示抗氧化是预防衰老的重要步骤。维生素E是抗氧化的利器。
它能够中和多余的自由基。同时还能够显著的抑制细胞膜脂质过氧化，使磷脂排列一致，从而能够防止细胞损伤，延长细胞寿命，对细胞膜的完整性和细胞功能具有很大影响。
由于维生素E是一种脂溶性维生素，在人体摄入一定量的维生素E后能够将其运输到全身各处，这里面当然包括皮肤。有实验显示当人摄入维生素E后八小时在其皮肤表面得以检测，由于维生素E具卓越的抗氧化性能。
所以也被化妆品厂商加以使用添加，一部分是为产品提供抗氧化性能（生育酚/三烯生育酚），另一部分则是防止产品本身氧化失效（生育酚乙酸酯）。
【补充胶原蛋白】
胶原蛋白是一种细胞外蛋白质，它是由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质，胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质， 世界胶原蛋白之父布兰特（J·Brandt）博士断言：“人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程！”胶原蛋白占全身总蛋白质的30%以上。
皮肤成分中有70%是由胶原蛋白组成，皮肤有如一个大套子紧紧包住身体各处，表面积相当大。人体四肢活动时，皮肤中胶原蛋白发挥功能，使皮肤具有保护功能，又有适当弹性及坚硬度。
【 自我减压】
会议、社交、工作上的压力足以引起脱发、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴。此外，压力会削弱你的免疫系统，使人体易受细菌的感染。同时，压力大，情绪已紧张，记忆力也会加大，甚至影响工作效率。
因此，你必须学会减压或者服用维生素B来缓解压力。维生素B族是推动体内所有物质转化为能量的基本物质，它参与蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢，还是促进人体新陈代谢的必要物质。
维生素B族充足，神经细胞能量充沛，可缓解忧虑、紧张，增加对压力、疾病等的承受力。
【运动】
美国一项研究称：运动可以减缓大脑衰老，最多可年轻10岁！这是因为，运动可以加速血液循环、增加大脑的氧气和营养物质，同时，运动还会刺激肾上腺素的增加，所以那些运动较多的人在思考速度和记忆力这两方面尤其突出，思维也会更加活跃。
不过，运动虽好，可不要贪量哦！过度运动会造成身体疲劳，最合适的运动量是运动中和运动后不会感觉太劳累，也不会影响第二天的锻炼。
岁月不可逆，但是，只要我们找对方法抵御时光的伤害，保持年轻态拒绝衰老，同样可以实现“逆生长”。
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
