有些人徒步是为了挑战自我，有些人徒步是为了看到更多沿途的风景，有些人徒步是为了结交更多朋友......户外徒步的好处有很多，不仅能够愉悦精神还能够让身体更健康，今天就让小编给大家介绍徒步对身体的好处吧。
话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。
对肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
对背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。
对腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
1、防止心肌梗塞
心肌梗塞主要是由于血凝块堵塞血管而造成的，徒步这项运动能有效的降低血凝块的现象，从而抑制心肌梗塞的出现。
2、增强记忆力
在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
3、能够强筋健骨
徒步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4、缓解便秘
徒步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5、减少器官疾病
人本身需要运动，包括人的五脏六腑，如果五脏六腑长期得不到运动，就会硬化产生很多疾病。徒步能有效的让五脏六腑得到锻炼，减少器官疾病。
6、舒缓压力
徒步是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以徒步解压，即可缓解紧张，稳定情绪。
7、降低血压
定时坚持徒步，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
8、有利于减肥
徒步运动减肥的作用就不言而喻了，徒步能减少人体腹部脂肪的积聚，消除更多卡路里。保持人体的形体美。
9、显著提高工作效率
在释放压力的同时，还能消除疲劳，得到意想不到的乐趣。使大脑思维再次变得清晰活跃，显著地提高工作效率。
说了这么多有没有吸引到你呢？既然有这么多的好处，那么大家就一起运动起来吧！在徒步之前，小编还要提醒大家，要选择合适的装备哦～这样在锻炼身体的同时才能更好的享受户外的乐趣，随心应对各种户外天气和环境。下面小编就推荐几款实用的徒步装备吧。
诺诗兰这款防风冲锋衣，采用知名面料，具有防水透气性，防风，保证你的徒步时刻干爽舒适。帽子为防风帽设计，有效的防止冷风灌入，更加防风和保暖。因此，在户外徒步，这款冲锋衣是不错的选择。
这款徒步鞋非常适合徒步旅游时穿着，表面采用GORE-TEX®防水透气薄膜使其拥有不俗的防水性能和透气性能，长久行走脚部也不会憋闷；军工品质的织物材质能确保温暖舒适。鞋子的防滑性和减震性出色，能应付各种复杂的地形。
这款诺诗兰秋冬男女冲锋衣采用可脱卸设计，针对不同环境可选择单穿内胆或冲锋衣外壳，亦可配穿着，随心应对外界变化。贴身舒适，穿着美观，给你全方位的保护和全天候的舒适体验。
这款北面的秋冬防水徒步登山鞋采用了GORE-TEX®科技，轻薄、坚固、耐久得强防水透气薄膜，有效避免气泡，保持足部干爽。具有出色的抓地力和平衡性，即使你徒步穿越复杂地形时，仍能保持良好的灵敏性。
这款鞋子鞋面选用了持久防水透气技术，能强力防水保持足部干爽，从而在不同气候条件下都能提供强舒适感。压膜EVA中底具有出色的缓震性和支撑性，专为徒步而设计。
徒步的好处多又多，坚持长期做更是对身心大大有益。希望大家在户外徒步的道路上坚持下去，总有一天你会遇见一个未知的自己。
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