要说跑步算是运动中较为轻松的，但是很多人总是会半途而废，而且很多人感觉跑步不适合自己，但是这是事实吗？其实并不是，其实答案是呼吸不畅！这个是很多人跑步半途停下脚步的一大原因。很多人就是因为这个使得跑步坚持不了多久，并不是心肺耐力不够，也不是自己不适合跑步，而是因为呼吸跟不上，但是如果我们学会在跑步时正确地呼吸，那我相信你会跑的很快乐滴！
那如何去锻炼我们的呼吸呢，本期小编就为大家推荐一个适合跑者的呼吸训练—瑜伽呼吸法，这种呼吸法能使跑者身体放松、镇静和集中意志，还能提高跑步舒适度并增加肺活量。
这个体式对体质较弱、跑步时气喘吁吁、呼吸效率极低的初级跑者尤其有效，同时也可以使各水平跑者的呼吸更加轻松舒适。废话不多说了，下面，小编就和大家分享如何用瑜伽的呼吸法来练习呼吸控制能力。
这个体式叫做躯干拉伸，可能大家不理解为什么我们要用这个体式来训练呼吸，那是因为当一个人的躯干越柔韧，它就越容易进行深呼吸。下面我们就说一说。
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侧屈
侧屈可以有效拉伸跑者身上常见的紧张部位。动作如下：
右手着地，身体向右侧屈，左臂高举过头顶。然后将左掌心放在胸部左侧，轻轻往下压。你可以感觉胸腔肌肉随着你的呼吸慢慢扩张和收缩。换另一边练习。
精湛的切割设计，帮你打造卓越的透气效果。宽版的肩部设计塑造专属的贴合感，给你带来出色的运动自由度，为你提供训练支撑，让你在训练的时候运动自如。背部的设计亮眼又吸睛，帮你塑造量身制定版的贴合度。
这款衣服简约热而不失质感，严密的运动型剪裁设计融入纯色调的衣身，巧妙增强了整体的紧密提合度，穿着亲肤舒适的同时也兼顾了运动时的灵活自由性。衣领下方以及腋下部位则采用了清爽的网布设计，能够贴心助你拜托汗水的来袭，让你在干爽和舒适的环境中自由无拘束的运动。
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后屈
后屈有利于使肩部往后收，改善跑姿。动作如下：
双手交叉放到前面，掌心朝向你。下巴向内收，拉伸颈后部，背部弯曲，感受肩胛骨的拉伸。
专业压缩裤是由两种高性能的面料制成。80%含量的COOLMAX是人类目前已知快干的纤维，它能迅速将湿气从体表排出到纤维外，速度是棉类织物的两倍。能加速热量和湿气的排出，减少热疲劳和改善循环，即使在较高的温度下也能保持你凉爽的状态。20%含量的LYCRA是高弹力的纤维，能在运动中保持良好的裤型，同时防晒指数达到了UPF 40+，减少户外运动下紫外线对皮肤的伤害。反光条更进一步增强了夜跑的安全性，是一款非常适合的跑步装备。裤子的接口采用平接缝技术，减少摩擦感，增加舒适度和提升贴身性。裤子设计有反光的商标和装钥匙的口袋。双倍加强的腰带附带可抽出的宽绳。
CW-X的这款压缩裤出自高端系列STABILYX，裤身带有360度全方位可见的六条反光带设计，对肌肉带来了更强效的支撑，减轻运动中的疲劳感，同时也为夜跑带来了安全防护。清爽透气度
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前屈
前屈是一种凝神静气的好方法。动作如下：
双肩向后收，双手交叉放到背后。胸骨往上提升，感受胸腔和肩膀被打开。
每次拉伸保持5 至10 次呼吸的时长。注意当我们练习时如果盘腿坐让你不舒服，你可以选择跪姿或站姿。还有记住：不管练习哪种呼吸法，都需要循序渐进，同时还需注意自己有无心血管或呼吸道问题。
Sugarmat采用的是瑜伽垫加铺巾的设计，整张垫子使用可生物降解可持续可回收可重复使用的无毒环保材料， 时尚的印花是水性油墨印刷。底层是橡胶，表层是吸水力十足的防鹿皮绒面材质，会帮助快速吸走你身体的汗水， 而且越湿越防滑。也让清洁变得更简单，机洗和手洗都可以!
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