众所周知，在中医上是有将人体的体质分为九种的，寒性体质就是其中一个，拥有这种体质的人，其实很容易生病，这主要是因为体内寒气堆积，会损耗身体内的精气、阳气乃至是各大器官，所以今天咱们就来了解以下如何调理寒性体质。
1. 喝热水
寒性体质的人最好是避开冷水或者是冰水，选择喝热水比较好，因为热水有温度，他能帮助身体滋养肠胃，同时热量也能促进身体血液循环，减少寒气湿气的滋生。当然若是觉的喝水无味的话，也可以考虑喝点温补茶，比如说红茶、乌龙茶，枸杞茶、生姜茶，黑砂糖茶等等。
2. 给双脚按摩
俗话说“寒从足生”，寒性体质的人平常多按摩脚部，促进血液循环，带动热气，也能减少寒气入侵，亲们可以在每天在睡前，用你的双手揉搓你的双足，或者是用点力度掰扯你的脚趾或是以画圈的方式，揉搓你的脚趾，促使脚部变得更加温暖。
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3. 给身体保暖
纵观所有的寒性患者，都有一个特点，就是怕冷，因此穿的也会比人家多很多，所以想要调理它，那么一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙，多戴上手套围巾热水袋更暖和。
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4. 给身体艾灸
传统的中医艾灸也是很适合治疗一些寒性疾病的，因为艾灸能帮助人们增加体内阳气，疏通经络，防病治病等等，中医艾灸要讲究穴位，一般寒性体质的人可以艾灸关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴等，每次艾灸15~20分钟，一周2~3次，坚持艾灸，效果显著呢。
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5. 注意锻炼
寒性体质的人，平常要多加锻炼，这样身体活跃起来了，免疫系统等等都能变得更强健，建议亲们坚持慢跑、快步走等有氧运动，这样促进血液循环，有助于减轻体寒症状，但是在这里小编也提醒大家，注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。
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