秋天气候干燥，宝宝也极易上火。宝宝便秘是最常见的一种上火表现。这也是宝妈们特别头疼和困扰的一件事,那如何缓解和预防宝宝上火便秘呢？
首先要尝试的当然是给宝宝进行食疗啦！燕麦+香蕉的组合，可以帮助宝宝增加肠胃蠕动，营养又非常好吸收。这款香嫩细滑的香蕉燕麦糊就可以轻松解决宝妈们的问题啦！
燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，里面的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，可以帮助小宝宝缓解便秘症状哦~
而香蕉呢几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，而且极易消化吸收，是婴幼儿理想的食品呢~那快来学吧~
食材Ingredients
奶粉30克
燕麦30克
香蕉10克
（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）
参考月龄:9M+
步骤Steps
1.燕麦清水浸泡
清水浸泡可以让燕麦更容易煮熟。
2.燕麦加水沸煮，煮至黏稠
煮开后转小火，经常搅拌防止粘锅。
3.煮至黏稠盛出
放置降温，以免破坏后续加入奶粉的营养成分。
4.搅拌机加入降温后的燕麦糊。
5.加入奶粉
加入的奶粉最好是阶段奶粉，燕麦带点奶香味宝宝会更喜欢的~
6.搅打成糊
搅打时间越长口感越细腻哦，原来燕麦也可以做出这样细腻的口感！
7.香蕉切碎
细碎的程度根据宝宝的咀嚼程度而定。（由于香蕉易氧化，所以我们要尽快食用哦。）
8.加入香蕉果粒
熟香蕉才具备润肠通便的效果，不成熟的香蕉反而会加重便秘症状哦。
一款带有果香和奶香的燕麦糊就做好了。
看着这碗又香又软糯的丝滑香蕉燕麦粥，再挑食的小宝也会一口接一口地吃下去，根本停不下来哦~秋天里一碗它就能轻松虏获小宝的胃口！
对于有便秘困扰的小宝宝们，可以一周吃一两次，对于缓解便秘，促进肠胃蠕动很有好处！
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