生活中有非常多的女孩子，明明称上的体重并没有很重，体型看上去也并不胖，但是肩膀上、胳膊上、大腿和腰上都隐藏着肉肉，松松垮垮地减不下去，非常烦恼。
这并不是少吃两餐就能解决的问题，体重不高也就意味着平常吃的也不算多，要减肥难道靠绝食吗？事实上，只要稍微锻炼运动一下，就能将它们收拾的服服帖帖。
而正巧高温夏季即将来临，瑜伽作为一项无地点限制的运动，就非常适合女生们。瑜伽具有非常好的塑形效果，长期锻炼能够让松软的肉肉更加结实，让身材更加修长。
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|||穿上美美瑜伽服|||
练习瑜伽之前，多数女孩子都会关心着装问题，瑜伽的着装要求并不是很高，只要做到衣服弹性好、透气吸汗就可以了。弹性好的瑜伽服不会影响到身体动作，穿起来非常的舒适。
瑜伽服也有不同的款式，有的飘飘若仙，多半是宽松款，而有的贴身设计，能够展现苗条曲线。对于刚刚练习瑜伽的人来说，贴身的瑜伽服更加适合，因为贴身瑜伽服能够反映出动作，方便瑜伽老师观察指导。
在练习瑜伽的时候，最好把头上的头发全部都绑起来，因为这样子比较清爽，也不会遮挡视线，刘海和小碎发可以通过头巾来固定，头巾还起到了吸汗的作用，避免汗水流入眼睛。
短袖T恤整体设计更偏向于修身经典款，衣料不会紧贴着皮肤，保留些许的空间，但是从外形上看体型也非常的明显，短袖T具有速干的功能，能够将身体汗水快速吸收并排干。
短裤的弹性非常好，无论怎么凹造型都不会受到影响，超轻便的设计穿上去以后几乎没有任何重量，脏粉色的搭配带来质感与气质，立体型的设计剪裁凸显迷人臀部曲线。
健身导汗带有别于一般的毛巾圈发带，从外形上看更加的轻薄，独特的绑带式设计增添了一丝丝复古的感觉，搭配黑色英文大字和鲜艳的红色，运动感十足。
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|||准备瑜伽基本装备|||
准备好漂亮的瑜伽服，就要正式进入瑜伽状态了，瑜伽垫自然是不可缺少的主力军。轻薄的瑜伽垫铺在地面上，能够防止身体受伤，也起到了基本的缓冲作用。
瑜伽垫是基本的瑜伽锻炼装备，一般来说瑜伽垫一年就要更换一张，或者几个月更换一张，因为汗水和污渍会影响瑜伽垫的寿命，平常使用的时候注意一点，铺上瑜伽铺巾的话，寿命会更长一些。
瑜伽垫加宽加长的设计让你能够肆无忌惮地做动作，不用担心身体会超出边缘，瑜伽垫的厚度恰到好处，一方面能够保证动作平稳，另一方面又起到了保护作用。
瑜伽铺巾一般都是铺在瑜伽垫上面的，帮助瑜伽垫挡住一切的汗水污渍，瞬吸的功能快速吸收水分，不让瑜伽垫受到侵扰，良好的防滑耐磨性长久使用不易破损，实用性max。
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|||韧性不够，神器来凑|||
对于瑜伽新手来说，动作的难度稍微提高一些，姿势就做不到位了，而瑜伽是一项很考验身体柔韧度的运动，身材僵硬的初学者很容易因为做不到动作而放弃。
不过瑜伽中也有很多装备是专为瑜伽初学者设计的，考虑到动作不标准的问题，采用瑜伽砖和瑜伽绳就能够降低动作的难度，让初学者能够轻松做到，慢慢过渡，直到身体习惯为止。
泡沫瑜伽砖是一块高密度的泡沫砖，触摸起来柔韧性强，偏于坚硬的质感赋予它一定的支撑性，能够避免瑜伽砖在靠和压的过程中出现压扁下陷的情况。
瑜伽拉伸是一条能够固定身体部位的绳子，有些动作虽然很容易做到，但是不容易坚持，瑜伽拉绳能够将身体的两个部位连接起来以达到长久坚持的目的。
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|||瑜伽与内心冥想|||
瑜伽练到最后，难免有一些身体疲惫感，慢慢放松身心，仰卧在瑜伽垫上，听着耳边悠扬的音乐，再搭配瑜伽眼枕的幽香，进入冥想状态，让身心都得到舒展。
瑜伽眼枕采用天然花草籽作为原料填充，淡淡的薰衣草味道闻起来心旷神怡，给你仿佛置身大自然般的感觉。瑜伽眼枕具有缓解压力、淡化黑眼圈的效果。
虚胖是因为不运动，既然体重达标，还不赶紧塑形？
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