想要变帅变美，拥有一个好身材是前提，相信不少男生女生都为了能再瘦一些，尝试过不同方法，但结果却不尽人意。不过最近所长听说一个方法，在酸奶中加上“它”，既美味又瘦身，很适合这个火辣辣的夏天，不用运动就能变瘦。
想知道的话就跟所长一起来看看吧~
1.香蕉×酸奶
香蕉是水果届里备受欢迎的瘦身食物，不但热量很低，营养丰富，而且吃下去很有饱腹感。搭配酸奶来食用，味道酸酸甜甜，百吃不腻，还具有通便的效果，可帮助解决便秘问题。
2.苹果×酸奶
用苹果来减肥，相信不少女生都尝试过，把苹果加入到酸奶当中，不但口感更加美味丰富，而且减肥的效果也增加了许多。除了把苹果切块，也可以将榨好的苹果汁与酸奶搅拌，代替日常的饮料。
3.抹茶粉×酸奶
喜欢抹茶的女生，不需要外出买抹茶的饮品或甜品，只需要将抹茶粉与酸奶混合在一起，里面还可以加入一些新鲜水果，既能通便排毒，又具有很好的抗辐射效果，是很好的美容佳品。
4.青木瓜×酸奶
相信不少女生对木瓜都有一定的了解，常吃木瓜可以达到丰胸的效果，而把它加入到酸奶中，既饱腹又能瘦身，平时嘴馋想要吃零食，用它来代替就很不错，热量低不易发胖，还可以增加肠胃蠕动，帮助排除体内废物。
酸奶加上这些美食，让你的赘肉慢慢消除，如果配合下面这些会让你的减肥效率事半功倍哟~仙女们快GET起来！
【去虚胖—红豆薏米代餐粉】▽
大部分人以为自己是肥胖，其实是因为体内的湿气去不掉，这是虚胖的体现，想要减肥可以先从身体祛湿，薏米和红豆都具有祛湿的功效，把祛湿这一步做好了，瘦身就变得轻松许多。
【果蔬魔芋粥】▽
也许有人没有听过魔芋粥， 它其实是一款天然健康的代餐粉，优点是吃了之后会有强烈的饱腹感，可以抑制你对零食的食欲，不仅可以作为早餐，也可以代替午饭和晚饭的主食。
【草决明纤体饮】▽
草决明纤体饮里包含了六种古方的食材，成分安全天然，可以在古典医学书籍中找到，可以放心食用。其中每味药材都具有减肥的功效，很适合想要瘦身，但又没有时间运动的女生，坐着喝水就能瘦，不是什么难事。
【清肠排毒—大麦若叶青汁】▽
大麦若叶青汁的主要成分十分天然， 天天喝清肠排毒效果自己看得见！喝起来口感很好，可以代替日常的饮料，配合早中晚餐使用，让它体重蹭蹭的往下掉。
【家用跑步机】▽
这款踏步式的家用跑步机， 主要用来锻炼腿部的肌肉，可作为日常的健身，又能减掉腿上的肉肉。体积很小不会占用家里的空间，同时运用静音的设计，在运动时不会影响家人休息，十分贴心。
【冬瓜荷叶茶】 ▽
冬瓜和荷叶，健康又清凉。夏天服用，轻松减肥。饭后三十分钟饮用效果最好哦，让你不运动都能轻松瘦下来。对三高也有一定的康复作用哦。
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