对于”备孕到底有没有必要“这个话题，相信很多人的观点是这样的：过去的人也没备孕，小孩不也照样活蹦乱跳的嘛。
是的，说的没错，我们之所以会有这样的认知，主要是因为我们看到的都是活蹦乱跳的孩子，并没看到因为孕妈妈没有做好准备而诱发各种合并症，甚至发生大人孩子出现生命危险的这些情况，也没有看到那些有残疾、畸形以及早产的孩子。
据统计，我国每年有多达80万至120万出生缺陷儿。出生缺陷监测结果显示，全国累计有近3000万个家庭曾生育过缺陷儿，占全国家庭总数的近1/10。所以说，备孕的夫妻，提前做好心理和身体的准备是十分有必要的。
首先做好心理准备。在准备怀孕前，你要先问自己这几个问题：
● 你为什么想要宝宝？
● 夫妻俩是否愿意为宝宝作出改变和牺牲？
● 夫妻俩最近压力大吗？
● 压力会影响你顺利怀孕吗？
● 你办好准生证了吗？
● 如果生孩子以后还要工作，如何带孩子呢？
如果没有想明白这些问题，你可能会在备孕或以后育儿时比较慌乱。准爸妈应该在备孕时做好经济、心理、人力上的准备，这样才能更快的适应角色的转变，更容易当一个合格的爸妈。
备孕时身体方面要做好3方面的准备
【养成良好的生活习惯】
在备孕期间，夫妻双方要特别注意戒烟限酒，不要喝咖啡和浓茶，养成良好的、有规律的作息习惯。尤其对女性来说，早睡早起以及有一个良好的睡眠非常重要。
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【调整身体，坚持运动】
在备孕前，夫妻首先要做下孕前检查，另外就是要把自己的身体调整到最佳状态。什么叫调节好身体状态呢？首先，你要有合理的体重指数。想要达标，就需要你在平时关注自己的营养，做到营养均衡、健康。另外很重要的一点，还要坚持运动，把运动和锻炼融入到自己的生活之中。
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【放松心情，规律的性生活】
有一些备孕的女性经常想：我怎么这么长时间还没怀上啊？我会不会有问题呀？还有不少夫妻把怀孕变成任务，精确计算“排卵时间”，啪啪对他们来说不是享受反而是压力。想要顺利怀上宝宝，我们强调一定要放松，要享受性生活，不要因为要怀孕而特别紧张，性生活要规律，不要刻意选在排卵这天同房。什么是规律的性生活？就是月经过去之后，每个礼拜同房2~3次，这样有助于保证精液的质量。值得提醒的一点是，备孕时女性自身健康也是需要注意的哦！
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好啦说了这么多，希望你们都能如愿以偿的备孕成功哦！
不过最后宝妈要提示一点：不少健康夫妻之所以怀不上宝宝，很大程度是因为只选择在排卵期一天同房，这样做功利性太强，不仅没有规律的性生活，也不会有一个放松的心情，会大大降低你的受孕机会~
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