所以，健康养生并不是老年人需要注意的事情，很多经常散步、踏青的老年人可能比年轻人的身体更加的好呢。最好的健身方式其实还是运动了，但是运动完了后的补水，真的非常的重要了。
运动后会大量的出汗，此时，人体中水分丢失很厉害。所以，运动的时候一定要保持素颜的状态，确认每个毛孔张开都能够排出汗液，不然毛孔堵塞，肌肤问题会变得更加的严重。在运动过后，一定要彻底的清洁后，再进行补水保湿。
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这款保湿霜又称镁光灯V脸霜，三大美白成分，烟酰胺、维C等成分，能有效提亮肤色，而咖啡因成分能去肿消肿，紧致肌肤。保湿成分添加，能帮助肌肤锁水补水，强化肌肤水循环。
运动之后，需要大量的补水，很多人贪图凉快，会选择冰镇的碳酸饮料，觉得这样痛快又解渴。但是，其实人在剧烈运动后，光是补充水分而不补充盐分是没有用的。盐分缺失过多会容易造成肌肉的拉伤，所以需要注意一下。
◆EltaMD氨基酸洗面奶
这款氨基酸洗面奶是皮肤科医生推荐的，适合痘痘肌、敏感肌、油皮，10秒自动发泡，能够唤醒肌肤活力。有效抑制受损肌肤，舒缓受损肌肤，瓶装大容量，体积小便于携带，使用起来也是完全都不会心疼。
运动结束后，因为身体都还依旧处在兴奋期，饮水速度应该保持平缓，跟着呼吸和心跳的节奏喝水效果会更加的好。用直男的话说那就是“多喝热水”，凉白开和温水对于大家都是有益的，如果是不喜欢的小姐姐，可以买一些泡腾片类似的产品。
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这款泡腾片是富含维生素C的，能够支持免疫功能，保持皮肤健康。能够有助于减轻感冒症状的严重程度，并且缩短时间，提供健康的抗氧化活性。一日一片，溶于水便可服用，使用起来及其的方便。
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这款水杯主要是有长效保冷，耐摔耐撞击的功能，双层隔热膜能够达到长时间保冷的效果，及时是户外也可以保持冷却。轻轻一压就可以喷出细腻的喷雾，能够临时降温、补水的作用。无论是出门还是运动，使用起来都很便利。
运动后的补水，各位也不能轻视哦。
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