现在的人，都比较注重自己的仪容仪表。虽然有的人外貌很普通，但看起来就是很有气质。有的人看起来很漂亮，但是气质方面就是提升不起来。其实吧，气质的好坏不在于你的外貌，而在于你的形态。脖子前倾是很多人的通病，在平常很难被重视到，关于脖子前倾，很多人都会，只是程度各有不同罢了。
那么究竟该怎么改变脖子前倾的问题？今天小编就给大家介绍几个动作，让你彻底改善这个问题。
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脖子前倾是怎么形成的
很多人都经常久坐，这不仅让脖子前倾变得严重起来，还会让脊椎都变弯曲。或者是很多人很喜欢低头玩手机，手机放得越下脖子前倾就会更严重。所以，你一定要掌握好拿手机的正确姿势。看电视的时候，自然的弯腰驼背，脖子也会不自觉的前倾，所以平常的坐姿就要调整好来。另外，枕头如果枕的过高，会让脖子慢慢适应这个高度，给背部肌群带来极大压力，久而久之就变成脖子前倾。综合来讲，久坐、玩手机、枕头枕的过高、看电视、驼背等，都是引发脖子前倾的主要祸首。那么接下来我们来看看脖子前倾该如何改善。
这款枕头专为脖子前倾、低枕人群设计，其科学的枕高，平行的拉带更加贴合颈椎，能提供健康的颈椎曲线。其次，它采用了阿瓦提棉纤维，更加柔软亲肤，布料细腻手感好。另外，它做了预缩水处理，用机洗也不变形哦。
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下腰式
单手握住另一只手的胳膊肘，手臂尽量向后延伸，上身向侧边下腰，既能改善脖子前倾，还能舒缓腰部背部的压力。做3-5组，一组做15-20次，做完换另一边进行，组间休息30秒。
扩胸式
双手握成拳头形状，双手向后伸展的时候，向后伸展的时候，脖子保持直立，手臂伸展到最极限的位置，单腿屈膝向腹部靠拢。做3-5组，一组做15-20次，做完换另一边进行，组间休息30秒。
手臂后展式
手臂伸向背后合着，慢慢的往上移动，移动到极限的位置时候，精致5-8秒。做3-5组，一组做5-10次，组间休息30秒。
挺腰式
双手撑在腹部侧面，上半身缓缓的向后延伸，到最极限位置的时候精致5-8秒。做3-5组，一组做5-10次，组间休息30秒。
这款瑜伽垫环保无味，做娇的材质是瑜伽垫中的佼佼者。而且它双面防滑，整体防滑效果很出色，能有效防止意外发生。其次，它质感很强，回弹效果佳，柔软舒适另外，它耐磨性强耐用长久，防水易清洗。很适合用来在家里锻炼身体哦。
以上就是一些可以改变脖子前倾的动作，不过这几个运动虽然能起到改善脖子前倾的作用，平时也要避免脖子过度前倾，适当的调整姿态，不然做再多运动也是徒劳哦。
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