瑜伽虽能延缓衰老，但也不是长生不老药，每个年龄段都有每个年龄段独有的特质，在不同的年龄段练习瑜伽，自然也有不同的注意事项。在合适的年龄做合适的事，瑜伽练习才会日益精进，让你的身体达到最好的状态。
— ❶ —
15-19岁
少年少女的成长发育时期，新陈代谢旺盛，对营养的需求大，所以需要摄入充足的水分和食物。但要注意的是，对于食物的选择应该偏向蔬菜，水果和瘦肉，而不是各种零食甜品。在这个年纪，应重点锻炼腰腹部，臀部，下肢。
瑜伽轮是塑造腰部曲线最好的瑜伽辅具，能有效帮你锻炼腰腹部，臀部和下肢。软木瑜伽轮选具有弹性，密封性，隔热性等优点，手感柔软，不伤肌肤。天然软木和橡胶及ABS内圈的有效结合，使整个瑜伽轮更加的抗压减震。
— ❷ —
20-25岁
女性身体功能的鼎盛时期，在这个时候，训练的重点要放在保持身材体重上面，因为这时候身体各方面功能已经趋于稳定，但新陈代谢依旧旺盛。塑形训练不会对身体产生伤害，又能快速有效的减脂减肥。
该时期应该重点锻炼的部位是胸部，腰背部，臀部和大腿，锻炼时要注意做好热身运动，注意劳逸结合，在锻炼过程中需要不断的让自己调整放松，只做适合自己的运动量。
充满青春气息的年纪自然也要搭配充满青春气息的瑜伽垫，这是一款便携式瑜伽垫，超薄的厚度和1.27KG的重量让你随身携带无压力，随时随地练瑜伽。针对防滑需求进行双面防滑设计，背面3D菱形矩阵抓地力强，正面PU增阻表面贴身止滑。
— ❸ —
26-29岁
过了25岁后，女性的新陈代谢速度就将下降，胶原蛋白也开始逐渐流失，并且许多女性在这个年龄要面对生育压力。所以这个年龄段需要重点锻炼的部位是腰背部，特别应该选择对于子宫有益的瑜伽进行练习。饮食方面也应该多食用补血类的食物。
在这个年龄段的女性大多都生活繁忙，锻炼的时间也很紧，所以选择应便携式瑜伽垫来减少时间上的浪费。纳古迪推出的这款瑜伽毯，其厚度为1.5mm，折叠之后的大小约等于一台苹果ipad，方便日常携带，让瑜伽爱好者可以随时随地的练习瑜伽。
— ❹ —
30-39岁
这个时期的女性通常已经生育过了，而困扰这个年龄段的高发疾病就是乳腺增生和内分泌紊乱。要预防这两个问题，首要做的就是保护你的乳腺和卵巢。重点锻炼部位为胸部，腰腹部，背部。在这个年龄段，高强度运动会引起不必要的疲倦，所以选择轻松一点的瑜伽体式即可。
这个年龄段需要特别注意保暖。该款瑜伽垫除了用作瑜伽垫外也可当汗巾使用，因为它的材质是纤柔纤维，所以可以在瑜伽过后披在身上，防止自己受凉感冒。瑜伽垫可机洗水洗，清洁方便，安全环保卫生，让你从此告别不干净的公用瑜伽垫。
— ❺ —
40-50岁
迈入40岁，很多女性就会出现“中年发福”的迹象，这时骨骼开始疏松，肌肉失去弹性和活力。这时可以通过瑜伽来打通经络、提升新陈代谢，锻炼关节的灵活，并增加身体的协调性。这时候的饮食也要偏向钙质多的食物，比如牛奶和豆浆。
这个阶段不能强硬的再去拉伸肌肉，而应该去配合身体进行拉伸，做不到的瑜伽体式可利用瑜伽砖来进行辅助。该款瑜伽砖密度大，承重高，安全可靠，颜值超高，值得入手。
— ❻ —
50岁以后
这阶段，女性往往会出现一系列不良反应，如情绪的激动和烦躁，体力、精力和社会适应力都会有所降低。也就是所谓的更年期。所以这个阶段的瑜伽练习更重要的是关注内心，可以多做静坐冥想，同时配合清淡低脂的饮食。
该款瑜伽垫的材质环保，外观靓丽，图案色彩明艳，且贴合瑜伽文化，增加静坐冥想的仪式感。表面绒毛具有吸水透气属性，不惧汗水；底面橡胶有着菱形纹路，抓地力强，防滑等级高。一垫多用，平常可以当家居坐垫，静享生活。
在瑜伽的世界里，年龄并不是最重要的事，最重要的事是你控制了自己的身体，你通过感知自己，探索自己，了解自己而有了一份平静的心态。而保持年轻，最重要的恰恰是心态。
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
