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跑步难坚持，教你一招养成习惯大家都希望自己能够养成每天跑步的好习惯，因为跑步对于身体来说是非常有利的，它能够帮助男性强身健体，增强身体肌肉线条，还能够让女性的身材变苗条，达到减肥瘦身的效果。但悲伤的是，很多人一开始兴致勃勃地开始查看全文>>分类：户外作者：疯狂探险家点击：29 日期：2020-07-15

长期坚持跑步后，身体会有哪些惊人改变？坚持跑步与不跑步的人，从每天来看没有任何区别，从每月来看差异也是微乎其微，从每年来看虽然开始有差距，但好像也没什么了不起的。但当五年、十年、甚至二十年后，身体和精神状态的差距渐渐拉大，查看全文>>分类：户外作者：RunnerCamp 点击：22 日期：2020-07-15

生活中坚持几个好习惯，努力活成自己想要的样子在现实生活中，我们常常听到周围的朋友抱怨说喝水都会长胖，其实这种说法是十分夸张的，很多朋友嘴里说喝水都会长胖，在日常生活中却经常大吃大喝的，小编认为运动减肥最健康，通过运动的方式减肥，不仅可以锻炼身体查看全文>>分类：户外作者：户外大咖秀点击：30 日期：2020-07-15

想当女神吗？坚持这些好习惯，会让你变得美美的想当女神，就要坚持好的习惯。一个不足够美的女人，常常会认为她也不够优秀；足够优秀的女人，看上去就是有一种让人惬意的美。美的女人之所以美到骨子里，成为一个优秀的女人，往往在于她的一些好习惯。这里很查看全文>>分类：户外作者：时尚博主小佳点击：30 日期：2020-07-15

长期坚持跑步的4个好处，女生要知道在每一个健身房都能看到这样的场景：男生多数在力量区，女生多数在跑步机。为什么女生更喜欢跑步而不是做力量训练呢？抛开女生怕长肌肉不说，她们对于跑步的热情其实是因为跑步的诸多好处。在每一个健身房都能看到这样的场景：男生多数在力量区，女生多数在跑查看全文>>分类：户外作者：今日健体点击：30 日期：2020-07-15

6个月后，每天坚持这件事，对胎儿有好处孕育期间，想要胎宝宝健康的发育成长，准妈咪一定要细心的呵护照料他们，比如：怀孕进入第6个月后，你就要每天坚持做这件事了！孕育期间，想要胎宝宝健康的发育成长，准妈咪一定要细心的呵护照料他们，比如：怀孕进入第6个月后，你就要每天坚持做这件事了！查看全文>>分类：母婴作者：妈宝头条点击：32 日期：2020-07-15

瑜伽初学者，选对装备是坚持的根本很多的瑜伽初学者，接触瑜伽运动都是凭着一腔热血开始的，往往会因为动作的生疏或者受伤而慢慢的放弃。这时如果你有一套辅助的瑜伽装备或者道具，那么你的瑜伽之路就会更加的长远。瑜伽是一项古老的运动，融合了先人的智慧，能够让我们的身体和自然融入一体，查看全文>>分类：户外作者：G318骑侠客点击：35 日期：2020-07-15

这4样东西别断早了，宝妈再节俭也要坚持雯雯和老公都是外地人，大学毕业后留在这座大城市打工，好不容易凑齐了首付结了婚，两个人这才算在这座城市站稳了脚跟。由于工作比较忙，雯雯就把孩子的姥姥叫来照顾孩子，可没过多久雯雯就发现，宝宝的奶粉用……雯雯和老公都是外地人，大学毕业后留在这座大查看全文>>分类：母婴作者：饭团优选点击：37 日期：2020-07-15

每天跑步，坚持30天会发生什么你有没有想过，跑步是为了什么？曾经，对美国Runner‘sWorld专栏作者April来说，跑步只是上体育课时不得不做的事。她从未体验过跑步的乐趣，也没有享受过流汗的瞬间。▲由于小时候参加田径队时是所查看全文>>分类：户外作者：RunnerCamp 点击：49 日期：2020-07-15

坚持运动，保持完美身形今天你运动了吗？最近朋友圈有一张图很流行，是关于毕业时间和体型的变化。明显能看到毕业10年的朋友，体型严重变型，大肚腩已经成为标志。如果想要标准身材和健康的体魄，坚持运动是必不可少的。准备开始运动的朋查看全文>>分类：户外作者：完美健身计划点击：46 日期：2020-07-15

坚持几件小事，再差的皮肤都能救回来天生的好皮肤还是很少的，大部分女生多多少少都有一些肌肤问题，比如毛孔粗大、黑头、干燥、出油过多、肤色不均等，如果同时出现多个肌肤问题，那么皮肤就算是差的了，如何拯救呢？皮肤比较差，那么更要正确护肤，并查看全文>>分类：美妆护肤作者：化妆护肤教室点击：44 日期：2020-07-15

这几个好处，就是你坚持游泳的动力在夏季很多女生会选择游泳的运动项目，因为通过游泳可以调动全身的肌肉，让身体变得更加的匀称，具有健美的功效，女性游泳除了能够减肥之外还有哪些好处呢。增强身体的抵抗力女性长期坚持游泳能够提高身体免疫力，从而防止疾病的发生。女性朋友可以选择蝶查看全文>>分类：户外作者：酷玩运动点击：47 日期：2020-07-15

产后这4件事坚持住，保你身材恢复如从前历经了辛苦的十月怀胎，看到宝宝平安健康地来到自己身边，相信每个妈妈的心情都是十分激动和喜悦的。不过，除去当妈妈的喜悦之外，许多让人头疼的问题也会迎面而来，尤其是产后发胖问题。怀孕期间，妈妈……历经了辛苦的十月怀胎，看到宝宝平安健康地来到自己查看全文>>分类：食品作者：蘑菇老师育儿点击：50 日期：2020-07-15

生娃后还坚持上班的宝妈，会得到4个好处小常从出生到现在，一直都是一个既理智又聪明的女人，即使在生完宝宝之后，她的这些特质也没有发生改变。之所以这样夸奖她，跟小常产后坚持上班有很大的关系，因为小常认为那些不上班的宝妈一点都不令人羡……小常从出生到现在，一直都是一个既理智又聪明的女查看全文>>分类：户外作者：蘑菇老师育儿点击：41 日期：2020-07-15

睡前坚持4个动作，让你悄悄甩掉小肚腩你还在睡前追剧、玩手机吗？为什么不好好利用睡前的这段时间锻炼一下身体呢？放下手机，睡前只需要做4个动作，就可以让你减去小肚腩，拥有好身材，何乐而不为呢。1、仰卧举腿首先身体平躺在瑜伽垫上，保持平直然后慢慢抬起腿部，当腿部与地面垂直时，将两条查看全文>>分类：内衣作者：奇奇的怪品味点击：45 日期：2020-07-15

坚持这样做，爱上冬季跑步冬天来了，它没有春姑娘的羞涩，亦没有夏小伙儿的热烈，更没有秋姑娘的风情万种，冬天恰似一位饱经沧桑的老者，稳健又持重。冬天同样是锻炼的好季节，冬季跑步能让你保持身材的同时，还能提升身体的免疫力。而当我们冬天来了，它没有春姑娘的羞涩，亦没有夏查看全文>>分类：其他作者：运动欢乐无限点击：45 日期：2020-07-15

每天坚持这四个瑜伽动作，想不瘦都难觉得自己肥吗？有时候做梦都想瘦？瘦身的方式有很多，但更多人选择练瑜伽，因为瑜伽不仅能减肥，练瑜伽的人气质也会得到提升，刚开始练瑜伽，必须先从这四个瑜伽基本动作开始。将这四个动作练熟，每天坚持20到30查看全文>>分类：户外作者：yoho潮流志点击：43 日期：2020-07-15

每天坚持这3件事，眼睛会变得明亮有神！眼睛是心灵的窗口，有神的眼睛，会让人看起来更有灵动的美感，显得很有精神~那么怎样才可以让眼睛变得有神呢?大家好，贴心的小裙子上线啦！现代生活越来越快速，同时也出现了越来越多的问题。像我们的眼睛，就承受着越来越重的负担。在平常的生活工作中，眼查看全文>>分类：生活作者：全球女王种草酱点击：49 日期：2020-07-14

冬季坚持户外运动，对孩子竟这么多好处冬天天气寒冷，很多家长认为让孩子去户外活动更容易导致他们生病，干脆就让宝宝乖乖呆在家里过冬更好一些，其实父母这样的观点比较片面。事实上，即使在寒冷的冬季，也应该让孩子到户外去活动。为什么这样说呢？因为小宝贝们的新陈代谢比较快，精力也比较旺盛查看全文>>分类：家居用品作者：育儿叔叔点击：52 日期：2020-07-14

重大发现，长期坚持跑步的人原来都是穿这些是不是心里也有自己的跑步计划和跑步目标但是却往往难以坚持？是不是对那些能够长期坚持跑步的人感到十分佩服？你要知道，当你准备好齐备的跑步装备的时候，你的跑步动力也会变得很强的，而你没看到一次这些装备，就查看全文>>分类：户外作者：嘻哈记点击：54 日期：2020-07-14

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