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瑜伽入门体式，新手伽人们看过来！瑜伽是一种古老的文化，它能通过提升意识帮助人们充分发挥潜能。瑜伽体位运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一查看全文>>分类：户外作者：八卷运动点击：33 日期：2020-07-15

初学瑜伽者要从这最基础的6个体式开始瑜伽运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一的运动方法查看全文>>分类：户外作者：练瑜伽伴侣点击：41 日期：2020-07-15

一个体式，拯救下垂的臀部，还能练出少女腰臀部的肉肉有点松？瑜伽能帮你。腰部有点粗硬，不够柔软纤细？瑜伽能帮助你。肠胃消化不佳，生活压力也有点大？瑜伽能帮助你。那么要练习哪些瑜伽体式，才能改善这些问题呢？只要一个：桥式。练习的时间久了，会发现查看全文>>分类：户外作者：奥运冠军刘璇点击：21 日期：2020-07-15

瑜伽体式之美瑜伽体式之美站姿是神奇的；后弯是美妙的；前屈是优雅的；扭转是快乐的；倒立是轻松的。查看全文>>分类：户外作者：瑜伽的路上点击：32 日期：2020-07-15

为什么感冒的总是你？5个体式有效防流感最近是流感的高发季节，尤其是天气忽冷忽热，对于免疫力较低的朋友来说，一不小心感冒咳嗽就找上门了。瑜伽能够有效的改善循环系统，提高免疫系统功能。今天就给大家推荐5个简单的瑜伽体式，能够帮助我们提高免疫力，预防和缓解感冒症状。1、下犬式俯卧在垫查看全文>>分类：户外作者：hathayoga哈达瑜伽旗舰店点击：31 日期：2020-07-15

年后瑜伽，你的体式还正确吗？经过春节的放纵，再来进行瑜伽的你，还能做出正确的瑜伽体式吗？可千万不要“一朝回到解放前”，又频频出现以下的常见错误。经过春节的放纵，再来进行瑜伽的你，还能做出正确的瑜伽体式吗？可千万不要“一朝回到解放前”，又频频出现以下的常见错误。❶前查看全文>>分类：户外作者：瑜伽小精灵点击：36 日期：2020-07-15

4个扭转体式，越做皮肤越好很多人会好奇，做好扭转体式和皮肤有什么直接的联系？其实，做好扭转体式，能够让我们平时不容易锻炼到的身体器官得到刺激，从而加快身体新陈代谢，起到美容养颜的效果哦~很多人会好奇，做好扭转体式和皮肤有什么直接的联系？其实，做好扭转体式，能够让我们查看全文>>分类：户外作者：Din了个瑜伽点击：39 日期：2020-07-15

4个瑜伽体式，帮你打造优雅天鹅颈不知道大家评价一个人优雅，是以什么标准来衡量。通常来说，颈部是能体现女人美丽的重要部位，修长挺拔的天鹅颈不仅能让你成为衣架子，也能提升整个人的气质。优雅美好的体态以及线条优美又挺拔的脖颈，让人感觉如同一只高贵的天鹅，不仅穿衣好看，整个人也散查看全文>>分类：户外作者：练瑜伽伴侣点击：48 日期：2020-07-15

这些扭一扭的体式，居然有这么多的好处相信不少瑜伽人在练习瑜伽的时候回遇到扭转体式，在瑜伽的体式中扭转体式是我们很常见的一个体式，那么扭转体式具有什么样的好处呢？相信不少瑜伽人在练习瑜伽的时候回遇到扭转体式，在瑜伽的体式中扭转体式是我们很常见的一个体式，那么扭转体式具有什么样的查看全文>>分类：户外作者：Din了个瑜伽点击：46 日期：2020-07-15

分体式泳衣，给你妩媚女人味趁着这大好时光，赶紧为自己挑上一款分体式泳衣，秀出你那婀娜多姿的身材。夏天一到，泳池啊海边啊这些地方一定都是人，也确实难怪别人会扎堆在一起，这么热的夏天，最好的选择难道不是穿着像泳衣这么清凉，然后漫步在阵阵凉风的水边乘凉吗？既然要去水边，怎查看全文>>分类：户外作者：搭配师Fun 点击：57 日期：2020-07-15

10个体式瘦成一道闪电！露肉季无压力！瑜伽来源印度，涉及哲学、宗教等内容。一些人在体验瑜伽时，更多的是接受文化洗涤。而且瑜伽相比其他运动，并不会令人有强烈的疲惫感，这就让人们产生一种理解，瑜伽并不能减肥，只能修心。那到底瑜伽能不能减肥呢？女人永远有一份野心：看看脸，瞥一眼衣柜里查看全文>>分类：户外作者：健身Pa 点击：56 日期：2020-07-15

瑜伽练不好？看这几个体式帮助你！艾杨格大师曾说：看一个瑜伽师是否合格，就看他两个体式：一是站立山式，一是下犬式。瑜伽多久了？你的瑜伽“功力”如何呢？艾杨格大师曾说：看一个瑜伽师是否合格，就看他两个体式：一是站立山式，一是下犬式。瑜伽多久了？你的瑜伽“功力”如何呢？1、山式查看全文>>分类：户外作者：途者在外点击：49 日期：2020-07-15

虎背熊腰变身纤薄背，这些瑜伽体式学习下练成这几招，顺利减下背部肥肉，女汉子也可以小鸟依人。很多高大壮的女孩子一定非常苦恼自己的身材，穿什么都感觉自己像头熊！想要甩掉背部的肥肉，但是却一直没有用对方法。只要每天练习这几招，不仅能够顺利减下背部肥肉，还能美化身体线条，让你的身材越来查看全文>>分类：户外作者：途者在外点击：60 日期：2020-07-14

上班久坐肩颈酸痛，3个体式轻松缓解对于久坐上班族来说，长期伏案工作容易造成肩颈肌肉酸痛。除却去按摩店按摩之外，瑜伽也是个不错缓解肩颈酸痛的健身方式。今天教大家3招缓解肩颈酸痛的瑜伽体式，每天坚持做，轻松解决肩颈酸痛问题。久坐伏案的上班族是饱受肩颈酸痛和腰椎劳损问题困扰的一个查看全文>>分类：户外作者：练瑜伽伴侣点击：51 日期：2020-07-14

连体式的爬行服对于宝宝来说有什么优点？关于宝宝穿的爬行服为什么是连体式的，而不是分体式的这个问题，小编告诉你，这是因为一体式的连体服，能够满足宝宝爱爬行的特点，而宝宝在爬行的时候，如果穿的是分体式的宝宝服的话，就很容易造成小肚子着凉，以及关于宝宝穿的爬行服为什么是连体式的，而不查看全文>>分类：母婴作者：妈咪百科点击：78 日期：2020-07-14

不做粗腿星人，你得学会这3个体式腿短不可怕，腿粗才尴尬！不难发现很多身高挺高的女孩子拍起照片来仿佛缩水了十厘米，就是因为她们有一对粗小腿。相信每个女孩子都梦想拥有一双美腿，标准的美腿不仅要直还要细长，腰部以下都是腿应该就是大家所追求的了。很多人为了瘦小腿用了很多的方法还是查看全文>>分类：户外作者：练瑜伽伴侣点击：72 日期：2020-07-14

用衣服遮大腿？3个体式帮你消除大腿赘肉有人总是天天穿长身衣服，不管适不适合，每天一成不变，那她真的喜欢穿吗？其实并不是，是因为大腿的赘肉无法见人，因此要用衣服来遮挡。难道我们要一直都这样吗？我想每个人都想自信的露腿吧，所以本期小编分享给大有人总是天天穿长身衣服，不管适不适合，每查看全文>>分类：户外作者：运动健身指南点击：79 日期：2020-07-14

适合户外的瑜伽体式，拍出大片感！瑜伽打卡似乎已经演变成一种潮流趋势了，看着别人总能秀出大片感的打卡照片，心里是不是也痒痒的，想要自己也能拍出这样有质感又美观的瑜伽照？拍照动作很重要，学会下面几种瑜伽体式，拍照无压力，怎么拍都美！瑜伽打卡似乎已经演变成一种潮流趋势了，看着别查看全文>>分类：户外作者：瑜伽小精灵点击：80 日期：2020-07-14

秋季瑜伽养生，5个体式保养肺部！秋季气温变化大，干冷的空气让呼吸系统备受考验。此时，我们要更加关注肺部的保养，通过对胸部区域的锻炼来增强肺部功能，让我们免受咳嗽困扰。瑜伽中，有很多体式能够正确充分的伸展胸部，现在，来练习这些体式吧！秋季气温变化大，干冷的空气让呼吸系统备受查看全文>>分类：户外作者：瑜伽小精灵点击：80 日期：2020-07-14

7个拉伸体式，让你越拉越年轻瑜伽拉伸体式可以降低我们筋收缩的速度，甚至可以拉伸延长，拉伸能增加身体的柔韧性，疏通气血，驱邪避寒，治病强身，让你越活越年轻。俗话说：筋长一寸，瘦长10年，当我们的年龄在增长，筋却逐渐在老化，在收缩。为什么婴儿能抬腿轻易的吃到自己的脚丫，而查看全文>>分类：户外作者：弦子瑜伽修炼者点击：80 日期：2020-07-14

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