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集齐这些装备，轻松练瑜伽瑜伽这项有着悠久历史对身心健康极为有益的活动，因既可以舒缓心情、又能够塑造更美身型而日益普及开来，尤其是一些视身材如生命的妹子们，更是将练瑜伽与吃饭和睡觉一起列为同等重要的每日任务之中。然查看全文>>分类：户外作者：行者阿上点击：29 日期：2020-07-15

扔掉身体负能量，4式瑜伽舒缓身心如果你经常感觉心情莫名的烦躁，做事情也很难专注，那就说明身体的负能量太多了需要排出。练瑜伽就是个排解负能量的好方式，想知道为什么？那就一起来看看吧。练瑜伽时，你需要放慢呼吸，将注意力放在完善体式以及保持平衡上，就没有多余的心思去想那些琐事。查看全文>>分类：户外作者：练瑜伽伴侣点击：37 日期：2020-07-15

想养肤排毒？瑜伽4式助攻好皮肤秋冬一到，空气湿度下降，皮肤易干燥。没做好补水皮肤就容易出油长痘。光靠保养品补水修复，短时间成效难以达到。想要一张光滑皮肤，还是得靠规律饮食和运动，而瑜伽是个调理身体不错的健身方式！坚持练习瑜伽，可以帮助排出身体久积毒素，改善皮肤出油长痘问查看全文>>分类：户外作者：练瑜伽伴侣点击：34 日期：2020-07-15

小腿粗救星！3式瑜伽减掉后侧肥肉如果你发现有一个女孩子一年四季都穿宽松的长裤，那么很大的可能就是她的小腿粗。小腿粗比大腿粗更让人烦恼，大腿还可以通过裙子遮挡，小腿就无处藏身。不仅显胖，视觉上也显得矮。小腿粗分为三种：肥、壮、肿，但是归根结底都是粗。想要把小腿瘦下来，就得减查看全文>>分类：户外作者：练瑜伽伴侣点击：41 日期：2020-07-15

瑜伽4式减少炎症，增强免疫力不良的情绪会给身体带来什么坏处呢？一次生气相当于得了一次炎症，而经常生气，压力大的人，会削弱你的免疫系统，增加慢性炎症的发生。而瑜伽可以通过减轻压力和减少体内炎症来增强免疫力。瑜伽有助于我们保持良好，平和的心情，而且保持规律的瑜伽练习对于免查看全文>>分类：户外作者：练瑜伽伴侣点击：61 日期：2020-07-15

年后瑜伽，你的体式还正确吗？经过春节的放纵，再来进行瑜伽的你，还能做出正确的瑜伽体式吗？可千万不要“一朝回到解放前”，又频频出现以下的常见错误。经过春节的放纵，再来进行瑜伽的你，还能做出正确的瑜伽体式吗？可千万不要“一朝回到解放前”，又频频出现以下的常见错误。❶前查看全文>>分类：户外作者：瑜伽小精灵点击：41 日期：2020-07-15

超模出街凹造型，瑜伽服别错选在欧美可是掀起了一阵运动风，不爱大牌偏爱瑜伽服。瑜伽服不仅能勾勒曼妙的身材曲线，同时还能展现朝气蓬勃的活力感。快来和超模们一起锻炼，然后自信秀出好身材，做自己的女王吧~还觉得运动套装有种土土的感觉？超模们早就把运动套装当成出街凹造型的好装备查看全文>>分类：户外作者：Fashion大儿毛点击：54 日期：2020-07-15

初学瑜伽，这两样东西不能挑错！我们知道瑜伽有很多用品工具，比如：瑜伽垫，瑜伽砖，瑜伽服，瑜伽轮，拉伸带，伸展带……初学瑜伽我们的装备不可能那么齐全，但有两样东西，一定是不能缺少的。我们知道瑜伽有很多用品工具，比如：瑜伽垫，瑜伽砖，瑜伽服，瑜伽轮，拉伸带，伸展带……初学瑜查看全文>>分类：户外作者：瑜伽小精灵点击：42 日期：2020-07-15

挑选瑜伽垫，掌握这三点瑜伽作为一个重要的健身方式，既能够燃烧多余脂肪，成为瘦身的好方法，又能缓解工作或是学习的压力，让你的身心能够得到放松和舒缓。那么，作为瑜伽锻炼的重要道具瑜伽垫，我们如何挑选，来提升瑜伽体验呢？随着工作的忙碌，我们的身体的各个机能，由于长期不查看全文>>分类：户外作者：侠游者点击：41 日期：2020-07-15

瑜伽初学者，选对装备是坚持的根本很多的瑜伽初学者，接触瑜伽运动都是凭着一腔热血开始的，往往会因为动作的生疏或者受伤而慢慢的放弃。这时如果你有一套辅助的瑜伽装备或者道具，那么你的瑜伽之路就会更加的长远。瑜伽是一项古老的运动，融合了先人的智慧，能够让我们的身体和自然融入一体，查看全文>>分类：户外作者：G318骑侠客点击：41 日期：2020-07-15

精致瑜伽服，让你内外兼修增魅力瑜伽运动有着能够让人释放身心，心绪平静的益处，近些年来受到很多女生的喜爱。这样的时髦运动好处不胜枚举，但是投身于瑜伽运动的前提除了懂得基本的瑜伽理论外，自然应当拥有一身合身舒适的瑜伽服。瑜伽服装是做瑜伽运动最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽查看全文>>分类：户外作者：时尚小云妮点击：49 日期：2020-07-15

跟着做，练瑜伽后皮肤会越来越好！练瑜伽的好处有很多，瑜伽是很受大家欢迎与喜爱的一种健身运动，瑜伽的健身效果好，运动量适量，可以促进身体新陈代谢，血液循环，有很好的保健作用，那么练瑜伽皮肤会变好吗？天然护肤效果。练习瑜伽能有效提升内分泌，加速新陈代谢和血液循环，修复受损的组查看全文>>分类：户外作者：七哥侃户外点击：41 日期：2020-07-15

想摆脱大象腿？3式瑜伽帮你搞定！冬天久坐不动，很多小仙女们腿部已经堆积了一堆脂肪，等到裤子穿不上才意识到该减肥瘦身了。寒冷的天气想必很多人都想待家里健身，想要在家瘦腿不妨试试瑜伽！瑜伽在塑造瘦身方面颇有成效，近年来备受诸多女孩子们追捧，趁着寒冷冬天在家悄咪咪练习瑜伽，春夏查看全文>>分类：户外作者：练瑜伽伴侣点击：49 日期：2020-07-15

8张骚气值爆表的瑜伽垫！接下来我要用8张骚气爆表的瑜伽垫，带你领略什么叫做yogachic！今天练习瑜伽的时候，不禁陷入了沉思小女子年方二八，为什么要对着一张黯黑瑜伽垫浪费我的青春？年轻不就是要越骚越带劲吗？于是脑海中忽查看全文>>分类：户外作者：练瑜伽伴侣点击：47 日期：2020-07-15

打造曲线美，瑜伽也要优美进行！现在很多女性会选择通过运动的方式来塑造自己的身材，我们经常会发现运动的女人总带着自信的神态，和长期坐着不动的女孩子完全是两种状态。现在的生活节奏真的是停不下来的感觉，每天的事情简直是压得喘不过气，这时候最能释放自己与解压的方式就是去运动，尤查看全文>>分类：内衣作者：我爱美搭搭点击：46 日期：2020-07-15

瑜伽干货：如何判断是否要拉伸腘绳肌？在前屈前先判断是否需要拉伸腘绳肌，可以更准确的找到我们前屈无法完成的原因，也能节省因为拉伸腘绳肌浪费的时间。在练习前屈的时候，有一个秘诀能让前屈幅度大大增加，那就是前屈前先拉伸腘绳肌，但腘绳肌毕竟只是一个地方的问题，并不是前屈做不好的全部原查看全文>>分类：户外作者：瑜伽小精灵点击：51 日期：2020-07-15

4个瑜伽体式，帮你打造优雅天鹅颈不知道大家评价一个人优雅，是以什么标准来衡量。通常来说，颈部是能体现女人美丽的重要部位，修长挺拔的天鹅颈不仅能让你成为衣架子，也能提升整个人的气质。优雅美好的体态以及线条优美又挺拔的脖颈，让人感觉如同一只高贵的天鹅，不仅穿衣好看，整个人也散查看全文>>分类：户外作者：练瑜伽伴侣点击：53 日期：2020-07-15

掌握4式塑形瑜伽，练就优雅体态想练就气质优雅体态，4式塑形瑜伽来助力！受到不良的坐姿和站姿影响，很多人有驼背含胸等体态问题。想要养出气质优雅的美好体态，瑜伽是个不错的塑形方式。今天分享4式塑形瑜伽，帮你纠正不良体态，练出曼妙身形曲线。神猴衍生式体式分解：1、从一字马姿势查看全文>>分类：户外作者：练瑜伽伴侣点击：46 日期：2020-07-15

瑜伽球这么用，掌握瘦小腹的秘诀知道吗？一个瑜伽球就能让你瘦得更快，想要get平坦小腹，具体需要要怎么做，一起来看教程吧~瑜伽球虽然是辅具，但是有瑜伽球参与的动作未必简单，今天分享的4个动作，都需要有瑜伽球来辅助完成的，一起打卡吧！❶瑜伽球卷腹1：仰卧在瑜伽垫上，双脚查看全文>>分类：户外作者：练瑜伽伴侣点击：47 日期：2020-07-15

4招无痛开胯，解锁高阶瑜伽动作瑜伽中，开胯是一个非常必要的过程，胯打开后，很多高难度的体式就可以轻松get，而且开胯对女性的生理健康也有一定作用，今天我们就推荐4个可以有效开胯的体式，一起变美吧。❶金刚跪1：跪姿，双膝打开与髋部同宽，或者稍微大一些。2：臀部下坐，双查看全文>>分类：户外作者：练瑜伽伴侣点击：54 日期：2020-07-15

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