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仰卧起坐只靠腹肌？腹肌，作为核心肌群的重要组成部分，不仅看起来性感，对于维持我们身体的稳定性、保护腰椎脊椎、预防骨盆前倾以及传导上下肢力量等都有着至关重要的作用哦。为了练腹肌，大概每个童鞋都在自己的健身计划里列入了仰卧查看全文>>分类：户外作者：硬派健身指导点击：35 日期：2020-07-17

告别仰卧起坐，三种方法教你练出完美腹肌！据外媒报道，一位台湾的25岁男子，在做了几个仰卧起坐之后，突然全身无力，送到医院后已经大小便失禁。经检查才发现，男子手抱头做仰卧起坐的方式导致颈部血管被压迫而破裂，进而致使全身瘫痪。加拿大滑铁卢大学脊查看全文>>分类：户外作者：侠游者点击：21 日期：2020-07-15

不去健身房也能练出腹肌，不妨试试仰卧起坐拥有结实的腹肌是每个健身男女都最为期待的一件事情，可是并不是每个人都有时间和精力去健身房接受专业的指导和训练。那么问题就来了，对于忙碌的我们如何能在家里练出腹肌呢？可能很多人想到了仰卧起坐。是的，男性查看全文>>分类：户外作者：运动装备迷点击：64 日期：2020-07-14

做完1千个仰卧起坐，肚腩居然变成这样！如果瓜仔说，你之前做的仰卧起坐都白做了，你会不会想打我？在你动手前，先和瓜仔一起来看你的小肚子从何而来吧！一般来说，身材走样，有了小肚子的话，都是因为身体细胞的膨胀造成的。你身体原来的脂肪细胞，现在已查看全文>>分类：户外作者：时尚男人时尚帮点击：83 日期：2020-07-14

你还不知道卷腹和仰卧起坐的区别吗？一说起腹部锻炼，还是小学就开始教的仰卧起坐吧。不管是马甲线还是腹肌，都是每个女生和男生想要拥有的，一说到他们大家都会很兴奋，因为完美的腹部线条，看了都会让人流口水呀。但是一说到腹部锻炼，通常最先想到的就是仰卧起坐了吧，从上学开始我们就在体育查看全文>>分类：户外作者：丧男补给站点击：81 日期：2020-07-14

羡慕腹肌、马甲线？仰卧起坐教你一样拥有仰卧起坐是锻炼腹肌的有效方式，但是很多人做仰卧起坐的动作不正确，导致腰部出现损伤或者效果不佳。如果你经常做仰卧起坐，那么你有必要掌握正确的姿势和技巧。一、不固定脚效果最佳一般而言，在健身房或平时做查看全文>>分类：户外作者：另类君点击：79 日期：2020-07-14

仰卧起坐太难做？让瑜伽健腹器来帮你遇到一个学员说她高中体测时仰卧起坐还能勉强够到及格线，现在完全起不来了，一个也做不成，摸着腰腹鼓囊囊的肥肉，很是无奈。于是我推荐了健腹器，一个人也能轻松做仰卧起坐。一个人做不起来仰卧起坐？瑜伽健腹器来帮你我们的身体符合“用进废退”的规律查看全文>>分类：户外作者：Sasha健身酱点击：75 日期：2020-07-14

家用仰卧起坐器，坚固结实健身省力家用仰卧起坐器，材质坚固结实，让背部更加舒适，运动同时保护背部的脊椎，配合弹簧，仰卧起坐时更加省力，是训练腹肌以及刷掉小肚腩的绝佳运动方式。同时也可以锻炼大腿！和拉力绳在一起锻炼效果会更好。仰卧起坐能充分锻炼到腹部，家用仰卧起坐器，能够在你查看全文>>分类：户外作者：熊小游点击：98 日期：2020-07-13

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