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想坐着锻炼下肢？教你如何用划船器来锻炼许多人认为划船机只是锻炼上肢的肌肉，对其他肌肉群没有那么大的作用。其实并非如此，划船机是一种能协调全身的健身器材，它能够很好的调动身体更多的肌肉群参与锻炼。那么今天小动就来告诉大家划船器的使用方法。许多人认为划船机只是锻炼上肢的肌肉，对其他查看全文>>分类：户外作者：跑步机那些事儿点击：40 日期：2020-07-15

跑步锻炼身体，首选舒适运动跑步鞋！跑步作为一个男女老少皆宜、不限场地不花钱的一个运动项目，几乎是所有人决定锻炼身体的首选，一双好的跑步鞋可以让你事半功倍，特殊的设计不但会降低跑步对膝盖的损伤，同时它还能降低你长时间跑步时的劳累和不适，查看全文>>分类：户外作者：小月儿6276265 点击：50 日期：2020-07-15

羽毛球锻炼出好效果，这些助你一臂之力！给大家推荐几种好物，为爱打羽毛球的你助力！在众多运动中，羽毛球因相对较为温和，也比较好上手，是很多人首选的运动，不管是大人还是小朋友都很喜欢。的确，打羽毛球有很多好处，不仅强身健体，增强自身新陈代谢，而且还十分有趣。打羽毛球，好的技巧和方法查看全文>>分类：户外作者：小木的花房点击：58 日期：2020-07-15

规律锻炼1年后，身体会变成这样健身能够带来什么？这是一个十分普遍的问题，很多人在健身完之后，发现自己并没有太大变化，于是就产生了疑问，健身到底会带来什么？然后这种健身没有多大用处的思维便会在心有疑虑人们之中传播开来。健身能够带来什么？这是一个十分普遍的问题，很多人在健身查看全文>>分类：户外作者：今日健体点击：57 日期：2020-07-15

健身小白如何锻炼胸肌，这5个动作不能忘每到秋冬的季节，运动方式的选择就成了人们日常生活的一种关心。对于身体不同的运动方式选择，也需要找到适合自己的方式，这样对于身体来说，也是这个时候需要了解的一方面。每到秋冬的季节，运动方式的选择就成了人们日常生活的一种关心。对于身体不同的运动查看全文>>分类：户外作者：今日健体点击：47 日期：2020-07-15

坏天气居家锻炼，家用跑步机大盘点现代人的身体大都是处于亚健康的状态，所以科学锻炼的任务逐渐被人们提上日程。不过，天气转冷，寒冷的天气不断增多，让原本想要出去跑步的人们也退却的。因此，家里添置一台家用跑步机，在坏天气也能居家锻炼。现代人的身体大都是处于亚健康的状态，所以科学查看全文>>分类：户外作者：幻觉极客点击：49 日期：2020-07-15

锻炼抓握能力，能让宝宝更聪明哦！幼儿手指抓握的能力反映幼儿进一阶段的生长发育是否正常，抓握练习能让宝宝更聪明，独立性更强。小宝宝只有学会怎样抓握东西，才能开始自己玩、吃饭、看书……因此，评估和训练宝宝抓握能力很重要。在宝宝出生以后，对于宝宝的早教，爸爸妈妈们很是注重，毕竟查看全文>>分类：母婴作者：豆皮哒哒点击：47 日期：2020-07-15

宝宝健身架，让宝宝在玩中得到锻炼随着社会的发展进步，家长们更加重视了孩子的教育，也更加懂得早教的重要性，不同阶段有不同的玩具，全方位多角度的让宝宝在玩中得到锻炼。我们都知道，宝宝在0-1岁这个阶段，有一半的时间是处于躺的状态，还有一查看全文>>分类：母婴作者：妈妈宝贝达人点击：64 日期：2020-07-14

跑步锻炼是应该选慢跑鞋or马拉松跑鞋？跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地和器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线关于查看全文>>分类：户外作者：我的诗和远方点击：54 日期：2020-07-14

瑜伽，你不能拒绝的锻炼不管时光如何变化，瑜伽赋予你的经历和魅力永远不会消失。瑜伽是一项老少皆宜的运动，不管是男女都可以锻炼，经常练习瑜伽，整个人会意气风发，时间久了，就会发现，不仅身体好了，而且自己也更加有气质了。瑜伽的最高境界，就是可以透过时光看见自己的年华，查看全文>>分类：户外作者：极限冒险家点击：62 日期：2020-07-14

锻炼自主如厕，儿童坐便器这样选当宝宝到了一岁之后，妈妈就应该训练宝宝自主如厕了，这个时候就应该准备一款儿童坐便器了。它是根据儿童的年龄、身高和体重来设计，能让宝宝养成坐便的好习惯，更好的提高自理能力，那么该如何选择儿童坐便器呢？由于宝宝的坐便器是直接和宝宝身体接触，所以查看全文>>分类：母婴作者：iHome爱生活点击：68 日期：2020-07-14

锻炼孩子平衡能力？这项运动不能少从孩子身体全面健康发展引入轮滑鞋，说明一下轮滑鞋能带给孩子哪些好处。现如今越来越多的孩子更愿意在家里玩电脑和手机而不是出去和其他小伙伴奔跑嬉戏玩耍，这对孩子的健康状况，视力状况和人际交往以及童年的完整查看全文>>分类：户外作者：妈妈帮达人点击：70 日期：2020-07-14

选用专业运动衣锻炼，身体才能倍儿棒如果你想坚持跑步，并且想要舒适欢快奔跑的话，最好选用专业的跑步服，如果只是一般的锻炼的话，普通的运动服也是可以的，但是绝队不要穿平时的衣服跑步。不论春夏秋冬，服装要尽量轻薄、柔软有弹性，透气性好，最好是速干面料。因为轻薄柔软并富有弹性的服装查看全文>>分类：户外作者：大王叫我来巡山点击：62 日期：2020-07-14

锻炼宝宝平衡力，从这几个方面入手有些宝宝的平衡力不佳，甚至连走路都会有摔倒的情况出现，尤其是在上下楼梯时，令妈妈担心不已。宝宝平衡力差，妈妈应该怎么帮助宝宝改善这一问题呢？很多妈妈都听说过要让宝宝锻炼平衡力，但是该如何锻炼，也许并不是十分清楚。如果宝宝的平衡能力不好，会查看全文>>分类：母婴作者：妈妈网官方点击：69 日期：2020-07-14

有了这些健身黑科技，锻炼居然也会上瘾？健身是男人永远的必修课。因为只要一想到衣服一撩，露出八块腹肌，迷妹们的见尖叫声此起彼伏，就算精力耗尽也能瞬间满血复活。对于上班族来说，忙成狗的日子怎么有时间去锻炼？就算抽出点时间闷头苦练，想要练到六块腹肌可谓是难比登天，更别提“公狗腰”了！查看全文>>分类：户外作者：装备购点击：80 日期：2020-07-14

打羽毛球带动全身运动，锻炼怎能少了它？羽毛球和其他的户外运动方式不同，它既不需要单打独斗，也不需要双方进行撕打。它是一项考验合作精神的运动。打羽毛球的时候需要我们手和肩膀一起运动，这样可以避免得骨质松。若长时间的打羽毛球会使你汗流夹背，这查看全文>>分类：户外作者：另类君点击：76 日期：2020-07-14

家庭锻炼，不出门也能掌控健康生活现代的生活节奏越来越快，我们几乎已经是被潮流裹挟着向前走，没有自己的一点点小空间与小格调，有许多朋友往往是越累反而越加的胖了起来，这就是所谓的过劳肥，但是时间不等人，你很难挤时间去健身房，外面的空气也查看全文>>分类：户外作者：BestLists 点击：74 日期：2020-07-14

产后多久可以锻炼身体？大多宝妈都搞错了圆圆的宝宝顺利出生，但是她的肚子却不见消减。她能下床后一称体重发现，自己比孕前要胖20斤。没办法，这些脂肪全是自己在孕期一口一口吃出来的，所以也就只能靠自己减下去了。圆圆开始想自己的运动计划，可是……圆圆的宝宝顺利出生，但是她的肚子却不见消查看全文>>分类：母婴作者：映雪育儿点击：85 日期：2020-07-14

护具：“你随便锻炼，我给你大辅助”每一个投入健身运动的人，都想拥有一个好身材。而无论有氧运动还是器械运动中，对关节肌肉的保护都是十分重要的。当人们在进行力量训练的时候，很多健身护具都值得一用，它不仅可以保护我们身体的安全，而且还可以提查看全文>>分类：户外作者：丧男补给站点击：70 日期：2020-07-14

游泳池，夏季锻炼好去处炎热的夏季，出门运动总会让人产生烦躁心态。毒辣的太阳让人动不动就挥汗如雨不说还会晒伤人体的肌肤，更会加速肌肤的衰老。对于爱美的女生来说更是一件“要命”的事情。但是有一项运动，既可以达到锻炼的目的，炎热的夏季，出门运动总会让人产生烦躁心态。毒查看全文>>分类：户外作者：疯狂探险家点击：81 日期：2020-07-14

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