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4个虐肩的好动作，让你的肩部训练更有力健身的动作有很多项，肩部训练一定少不了。平常你都是怎么虐肩的呢？这四个动作快快练上！肩膀的有力的健美线条往往会展现一个人的魅力，健身训练少不了的就是肩部训练，这四个虐肩的动作快练起来，背心吊带不是梦！动作1：哑铃左右推肩双手持哑铃或壶铃举起查看全文>>分类：户外作者：囚徒健身_ 点击：108 日期：2020-07-13

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