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竖脊肌的几种训练方法
竖脊肌的几种训练方法人的核心部位在腰腹，腰腹的发力中心是竖脊肌。腰背部竖脊肌不如腹肌那样容易锻炼到，所以腰背肌肉力量练习是核心力量组成的重要部分。核心稳定性能决定你做一些动作的合理性，所以坚挺的腰部肌肉是每个撸铁的兄弟最查看全文>>分类：户外作者：牧童骑马  点击：29  日期：2020-07-15
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