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舒缓压力的瑜伽动作练习瑜伽不仅能健身，塑身，更能帮你解决心理问题，舒缓心中某些解不开的情绪。以下几个基本动作同时也跟情感的几个阶段相呼应，你不一定会做瑜珈，不过你也可以感觉自己可能对什么样的动作有压力，这可以看出你目前查看全文>>分类：户外作者：途者在外点击：28 日期：2020-07-17

几种瘦全身的瑜伽动作，,好身材，练出来！很多女性友友都会不太喜欢自己的身材，嫌腿粗，手臂粗，屁股大...就是不够自信。今天小编汇总了几种瘦全身的瑜伽动作，希望能够帮助到友友哦！1.树式1)保持山式站立，左腿保持平衡，屈右膝，把右查看全文>>分类：户外作者：减脂日志点击：35 日期：2020-07-15

学几招瑜伽动作，越练越优雅练瑜伽能够让你的身材变好，从而让自己更加有自信。瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。瑜伽动作讲究姿态的平衡，更加优雅展现气质与经典舒适。很多人都不大注意瑜伽的正确的练习方法，只是查看全文>>分类：户外作者：途途吧点击：30 日期：2020-07-15

养成模特身材，只需超简单6个瑜伽动作罗马不是一天建成的，自然，模特身材也不是一天养成的。现在，教给你【模特身材养成训练】超简单的6个瑜伽动作，祝你减脂瘦身，提高睡眠质量，拥有年轻好状态！动作一：1、端坐于床上，弯曲膝盖，保持头脑清醒，深查看全文>>分类：户外作者：运动小咖秀点击：35 日期：2020-07-15

4招无痛开胯，解锁高阶瑜伽动作瑜伽中，开胯是一个非常必要的过程，胯打开后，很多高难度的体式就可以轻松get，而且开胯对女性的生理健康也有一定作用，今天我们就推荐4个可以有效开胯的体式，一起变美吧。❶金刚跪1：跪姿，双膝打开与髋部同宽，或者稍微大一些。2：臀部下坐，双查看全文>>分类：户外作者：练瑜伽伴侣点击：51 日期：2020-07-15

每天坚持这四个瑜伽动作，想不瘦都难觉得自己肥吗？有时候做梦都想瘦？瘦身的方式有很多，但更多人选择练瑜伽，因为瑜伽不仅能减肥，练瑜伽的人气质也会得到提升，刚开始练瑜伽，必须先从这四个瑜伽基本动作开始。将这四个动作练熟，每天坚持20到30查看全文>>分类：户外作者：yoho潮流志点击：46 日期：2020-07-15

3个睡前瑜伽动作，让你躺着都能“瘦”！3个睡前瑜伽动作，让你躺着都能“瘦”！3个睡前减肥瑜伽，让你躺在床上也能瘦。睡前还在耍手机，怪不得你瘦不下来，下面介绍几款睡前减肥瑜伽，让你躺在也能瘦！墙倒箭式仰卧，把双腿举到墙上，血液就会流回到心脏，产生舒缓的效果，建议保持这个姿势5分钟查看全文>>分类：食品作者：95后小艾美食记点击：81 日期：2020-07-14

3个瑜伽动作，局部减脂塑形今天分享3个塑形动作，常练瑜伽不仅气质提升，睡眠质量也会变好。如果想要局部锻炼，选择瑜伽会比健身更合适。瑜伽就是针对局部的锻炼，塑形效果比普通健身更快达到。今天瑜伽君带来3个动作，针对腰腹、背部和腿部。上犬式步骤：1.俯卧开始，双腿伸直向后查看全文>>分类：户外作者：练瑜伽伴侣点击：97 日期：2020-07-14

瑜伽动作简单易学，全面改善体能如果你是一位瑜伽初学者，一定不要急于求成。切记不要急于练习高难度动作，以免出现拉伸经脉的不良后果。先从简单动作入手，练好基本体式，打下扎实的基本功，你的瑜伽之路就能走得更远、更健康、更快乐！有关资料表明，长期运动可以避免很多疾病的发生，这也查看全文>>分类：户外作者：半月行者点击：102 日期：2020-07-13

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